Hvor mange kalorier er der i hytteost? Næringsværdier & makros
En halv kop hytteost (113 g) har 111 kalorier
Protein 12.6g · Kulhydrater 3.8g · Fedt 4.9g
Hytteost er en frisk, mild ost med blød, klumpet konsistens — værdsat for sit høje proteinindhold og alsidighed. Uanset om du spiser den som snack, blander den i salater eller tracker dine makroer, hjælper præcise næringsværdier dig. Her er alt du behøver at vide om hytteosts kalorier og makroer, baseret på USDA-data. Hytteost består af ca. 80 % vand.
410 kJ · per 100g · Vand: 79.79 g
Kalorieberegner: Hytteost
113 g hytteosts indeholder 111 kcal
Kalorier per portionsstørrelse
| Portion | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 kop (113 g) | 111 kcal | 12.6g | 3.8g | 4.9g |
| 1 kop (226 g) | 221 kcal | 25.1g | 7.6g | 9.7g |
| 100 gram | 98 kcal | 11.1g | 3.4g | 4.3g |
Fotografér din mad — AI tæller kalorierne for dig.
Hytteost — Næringsværdier
| Hytteost | per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 98 kcal |
| Protein | 11.12 g |
| Fedt | 4.3 g |
| Kulhydrater | 3.38 g |
| Fiber | 0 g |
| Sukker | 2.67 g |
| Natrium | 315 mg |
| Kalium | 104 mg |
| Fosfor | 159 mg |
| Folat | 12 mcg |
| Vand | 79.79 g |
Kilde: USDA FoodData Central (FDC ID: 172179) · Data verificeret: april 2026
Varianter
Fedtfattig hytteost (2 %)
72 kalorier per 100 g — 27 % færre end almindelig. Stadig proteinrig (~12 g per 100 g). Fedt falder til ~2,3 g. Den mest populære variant. God balance mellem smag og kaloriereduktion.
Fedtfri hytteost
62 kalorier per 100 g — den mest kaloriefattige mulighed. Protein forbliver højt (~10 g per 100 g). Næsten nul fedt. Mindre cremet konsistens, men maksimalt protein-til-kalorie-forhold.
Kostperspektiver
Til vægttab
Med 98 kcal pr. 100 g er hytteost en lavkalori, proteinrig fødevare. Den giver 11,1 g protein ved kun 4,3 g fedt og 3,4 g kulhydrater pr. 100 g. Højt proteinindhold skaber stærk mæthed. Indeholder 79,8% vand. En halv kop (~113 g, ~111 kcal) er en mættende snack.
Til atletisk præstation
Hytteost giver 11,1 g protein pr. 100 g — primært kasein, et langsomt fordøjeligt protein ideelt til nattens muskelrestitution. Indeholder 104 mg kalium og 3,4 g kulhydrater pr. 100 g. Populær som sengetidssnack hos atleter.
Til keto
Moderat ketovenlig med 3,4 g netto kulhydrater pr. 100 g. En halv kop (~113 g) har ca. 3,8 g netto kulhydrater — passer inden for ketogrænser. Fedtrig hytteost foretrækkes på keto.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i hytteost?
En halv kop (113 g) hytteost indeholder ca. 111 kalorier. Per 100 g har den 98 kalorier. Fedtfattig (2 %) hytteost har færre — ca. 72 kcal per 100 g, og fedtfri hytteost har ca. 62 kcal per 100 g.
Hvor meget protein er der i hytteost?
Hytteost har 11,12 g protein per 100 g — et af de højeste blandt mejeriprodukter. En halv kop (113 g) giver ca. 12,6 g protein. Proteinet er primært kasein, et langsomt fordøjeligt protein der fremmer langvarig mæthed. Det gør hytteost til en favorit blandt atleter og til vægttab.
Hytteost vs græsk yoghurt — hvad er forskellen?
Hytteost: 98 kcal, 11,12 g protein, 3,38 g kulhydrater, 4,3 g fedt per 100 g. Græsk yoghurt: 97 kcal, 9 g protein, 3,98 g kulhydrater, 5 g fedt. Hytteost har mere protein og mindre fedt. Græsk yoghurt er cremiere og har probiotika. Begge er fremragende proteinrige mejeriprodukter. Hytteost har højere natrium (315 mg vs 35 mg).
Hvor meget natrium er der i hytteost?
Hytteost indeholder 315 mg natrium per 100 g — relativt højt for et mejeriprodukt. En halv kop (113 g) har ca. 356 mg natrium, omtrent 15 % af den daglige anbefalede grænse. Hvis du holder øje med natriumindtaget, søg efter natriumfattige varianter eller skyl klumperne, hvilket kan reducere natrium med op til 60 %.
Er hytteost godt til vægttab?
Hytteost er fremragende til vægttab. Med 98 kcal per 100 g og 11,12 g protein er den en af de mest proteinrige madvarer per kalorie. Kaseinproteinet fordøjes langsomt og holder dig mæt længere. Letvarianter (72 kcal per 100 g) reducerer kalorierne yderligere.
Hvor mange kulhydrater er der i hytteost?
Hytteost har 3,38 g kulhydrater per 100 g, mestendels fra laktose (mælkesukker). En halv kop (113 g) giver ca. 3,8 g kulhydrater. Det er relativt lavt på kulhydrater, hvilket gør det egnet til keto- og lavkulhydratdiæter. Smagsvarianter kan have 5-8 g kulhydrater per 100 g.
Sammenligning med lignende fødevarer
| Portion | kcal | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Hytteost | 98 | 11.12g | 3.38g | 4.3g |
| Græsk yoghurt (sødmælk) | 97 | 9g | 3.98g | 5g |
| Ost (cheddar) | 403 | 22.87g | 3.37g | 33.31g |
| Yoghurt | 61 | 3.47g | 4.66g | 3.25g |
| Æg | 143 | 12.6g | 0.72g | 9.51g |
| Mælk (sødmælk) | 61 | 3.15g | 4.8g | 3.25g |
per 100g
Hytteost har 98 kcal per 100 g med imponerende 11,12 g protein — mere end græsk yoghurt (9 g) og meget mere end almindelig yoghurt (3,47 g). Med kun 3,38 g kulhydrater er det et proteinrigt, lavkulhydrat mejeriprodukt.
Spor dine kalorier med AI
Tag et foto af maden på køkkenvægten. AI aflæser vægten, genkender maden og beregner præcise kalorier og makros på sekunder.
