Kolik kalorií mají fazole v omáčce? Výživové hodnoty a makra
Půl šálku fazolí v omáčce (127 g) má 119 kalorií
Bílkoviny 6g · Sacharidy 26.8g · Tuky 0.5g
Fazole v rajčatové omáčce — po anglicky baked beans — jsou klasická příloha oblíbená zejména v britské a americké kuchyni. Ať už je jíte ke snídani, jako přílohu nebo sledujete makra, přesné výživové hodnoty jsou důležité. Zde je vše, co potřebujete vědět o kaloriích a makrech ve fazolích v rajčatové omáčce, na základě dat USDA. Konzervované fazole obsahují přibližně 72 % vody.
393 kJ · na 100g · Voda: 72 g
Kalkulačka kalorií: Fazole v rajčatové omáčce (konzervované)
127 g fazolí v rajčatové omáčce obsahuje 119 kcal
Kalorie podle velikosti porce
| Porce | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 šálku (127 g) | 119 kcal | 6g | 26.8g | 0.5g |
| 1 šálek (254 g) | 239 kcal | 12.1g | 53.7g | 0.9g |
| 100 gramů | 94 kcal | 4.8g | 21.1g | 0.4g |
Chcete to sledovat automaticky?
Vyzkoušejte AI Food Coach →Fazole v rajčatové omáčce (konzervované) — Výživové hodnoty
| Fazole v rajčatové omáčce (konzervované) | na 100g |
|---|---|
| Kalorie | 94 kcal |
| Bílkoviny | 4.75 g |
| Tuky | 0.37 g |
| Sacharidy | 21.14 g |
| Vláknina | 4.1 g |
| Cukr | 7.96 g |
| Sodík | 343 mg |
| Draslík | 224 mg |
| Voda | 72 g |
Zdroj: USDA FoodData Central (FDC ID: 175182) · Data ověřena: duben 2026
Varianty
Fazole v omáčce s vepřovým
~106 kcal na 100 g — mírně více než vegetariánské (94 kcal) kvůli přidanému vepřovému tuku. Více bílkovin (~5,5 g) a tuku (~1,7 g). Kousky vepřového přidají chuť a malé množství kalorií a nasyceného tuku navíc.
Fazole v omáčce s párky
~142 kcal na 100 g — o 50 % více kalorií než obyčejné (94 kcal) kvůli kouskům párků. Výrazně více tuku (~5,5 g vs 0,37 g) a bílkovin (~6,5 g). Vyšší sodík také. Sytější verze, ale výrazně méně zdravá.
Často kladené otázky
Kolik kalorií mají fazole v omáčce?
Půl šálku konzervovaných fazolí v omáčce (127 g) obsahuje přibližně 119 kalorií. Fazole v omáčce mají 94 kalorií na 100 g — poměrně málo na syté jídlo. Celý šálek (254 g) má asi 239 kalorií. Většina kalorií pochází ze sacharidů (21,14 g na 100 g) s minimálním tukem (0,37 g).
Kolik bílkovin mají fazole v omáčce?
Půl šálku fazolí v omáčce (127 g) má asi 6 g bílkovin. Fazole v omáčce obsahují 4,75 g bílkovin na 100 g. I když ne tolik jako maso nebo vejce, fazole jsou solidní rostlinný zdroj bílkovin. V kombinaci s toustem tvoří kompletní proteinový pokrm. Celý šálek poskytuje asi 12 g bílkovin.
Kolik vlákniny mají fazole v omáčce?
Půl šálku fazolí v omáčce (127 g) poskytuje asi 5,2 g vlákniny — přibližně 19 % denního doporučeného příjmu. Fazole v omáčce mají 4,1 g vlákniny na 100 g. To z nich dělá jeden z lepších zdrojů vlákniny mezi konzervovanými potravinami. Vláknina podporuje trávení a pomáhá s pocitem sytosti.
Kolik cukru mají fazole v omáčce?
Půl šálku fazolí v omáčce (127 g) obsahuje asi 10,1 g cukru. Fazole v omáčce mají 7,96 g cukru na 100 g — pochází hlavně z rajčatové omáčky a přidaných sladidel v receptu. I když to není extrémně hodně, na celou plechovku se to nasčítá. Pokud sledujete cukr, vyberte verze se sníženým cukrem.
Kolik sodíku mají fazole v omáčce?
Půl šálku fazolí v omáčce (127 g) obsahuje asi 436 mg sodíku — asi 18 % denního limitu. Fazole v omáčce mají 343 mg sodíku na 100 g. To je mírné na konzervované potraviny, ale při větších porcích se to rychle nasčítá. Opláchnutí fazolí nebo výběr verze s nízkým sodíkem pomůže toto snížit.
Jsou fazole v omáčce vhodné na hubnutí?
Fazole v omáčce mohou podpořit hubnutí. S 94 kcal na 100 g jsou relativně nízkokalorické s dobrou vlákninou (4,1 g) a bílkovinami (4,75 g) pro pocit sytosti. Téměř nulový tuk (0,37 g). Půl šálku (119 kcal) je syté a výživné. Sledujte velikost porcí a obsah cukru z omáčky. Zkombinujte s celozrnným toustem pro vyvážené jídlo.
Srovnání s podobnými potravinami
| Porce | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Fazole v rajčatové omáčce (konzervované) | 94 | 4.75g | 21.14g | 0.37g |
| Rýže (bílá, vařená) | 130 | 2.69g | 28.2g | 0.28g |
| Chléb (celozrnný) | 252 | 12.45g | 42.71g | 3.5g |
| Vejce | 143 | 12.6g | 0.72g | 9.51g |
| Brambory (vařené) | 86 | 1.71g | 20.01g | 0.1g |
na 100g
Fazole v omáčce obsahují jen 94 kcal na 100 g se 4,75 g bílkovin, 4,1 g vlákniny a téměř nulovým tukem (0,37 g). Ve srovnání s rýží (130 kcal) mají fazole méně kalorií, ale více bílkovin a vlákniny. Výrazně méně kalorické než chléb (252 kcal) a přitom sytější.
Sledujte kalorie s AI
Vyfoťte jídlo na kuchyňské váze. AI přečte hmotnost, rozpozná jídlo a vypočítá přesné kalorie a makra za pár sekund.
