Hoeveel calorieën zitten er in rode wijn? Voedingswaarden & macro's
Een glas rode wijn (150 ml) bevat 128 calorieën
Eiwitten 0.1g · Koolhydraten 3.9g · Vet 0g
Rode wijn is een van de populairste alcoholische dranken ter wereld, gemaakt van gefermenteerde donkere druiven. Of je nu calorieën bijhoudt, koolhydraten in de gaten houdt of verschillende wijnsoorten vergelijkt, de exacte voedingswaarden zijn belangrijk. Alcohol levert lege calorieën zonder voedingswaarde en vertraagt de vetverbranding. Hier vind je alles over calorieën en macro's in rode wijn, gebaseerd op USDA-gegevens. Rode wijn bestaat voor ongeveer 86% uit water en heeft doorgaans circa 13% ABV.
356 kJ · per 100g · Water: 86.49 g
Calorieënberekening: Wijn (rood)
150 g rode wijn bevat 128 kcal
Calorieën per portiegrootte
| Portie | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 glas (150 ml) | 128 kcal | 0.1g | 3.9g | 0g |
| 1 klein glas (125 ml) | 106 kcal | 0.1g | 3.3g | 0g |
| 1 fles (750 ml) | 638 kcal | 0.5g | 19.6g | 0g |
| 100 gram | 85 kcal | 0.1g | 2.6g | 0g |
Maak een foto — AI berekent de calorieën voor je.
Wijn (rood) — Voedingswaarden
| Wijn (rood) | per 100g |
|---|---|
| Calorieën | 85 kcal |
| Eiwitten | 0.07 g |
| Vet | 0 g |
| Koolhydraten | 2.61 g |
| Vezels | 0 g |
| Suiker | 0.62 g |
| Natrium | 4 mg |
| Kalium | 127 mg |
| Magnesium | 12 mg |
| Fosfor | 23 mg |
| Water | 86.49 g |
Bron: USDA FoodData Central (FDC ID: 173190) · Gegevens geverifieerd: april 2026
Varianten
Rode wijn (~13% ABV)
85 kcal per 100 g — de standaard droge rode wijn met ongeveer 13% ABV. Een glas van 150 ml heeft ongeveer 128 calorieën en 3,9 g koolhydraten. Dit is de basiswaarde waarmee andere wijnvariaties worden vergeleken. Omvat druivensoorten als Cabernet Sauvignon, Merlot, Pinot Noir en Shiraz.
Witte wijn (~11% ABV)
82 kcal per 100 g — iets minder calorieën dan rode wijn (85 kcal) door een lager alcoholgehalte (~11% vs. ~13% ABV). Een glas van 150 ml heeft ongeveer 123 calorieën. Koolhydraten zijn vergelijkbaar met ongeveer 2,6 g per 100 g. Omvat Chardonnay, Sauvignon Blanc, Pinot Grigio en Riesling (droog).
Rose wijn (~12% ABV)
83 kcal per 100 g — tussen rode (85 kcal) en witte (82 kcal) wijn in calorieën, met ongeveer 12% ABV. Een glas van 150 ml heeft ongeveer 125 calorieën. Koolhydraten zijn vergelijkbaar met rode wijn, ongeveer 2,5 g per 100 g. Rose wordt gemaakt van rode druiven met korter schilcontact, wat resulteert in een lichtere kleur en smaak.
Zoete/dessertwijn (~15% ABV)
~160 kcal per 100 g — bijna dubbel zoveel calorieën als droge rode wijn (85 kcal) door hoger alcoholgehalte (~15% ABV) en aanzienlijke restsuiker (8-14 g per 100 g). Een portie van 100 ml heeft ongeveer 160 calorieën. Omvat Port, Sherry, Sauternes en laat-geoogste wijnen. Deze wijnen worden doorgaans in kleinere porties (60-90 ml) geserveerd vanwege hun zoetheid en hoger alcoholgehalte.
Dieetperspectieven
Voor afvallen
Met 85 kcal per 100 g voegt een glas rode wijn (150 ml, ~128 kcal) aanzienlijke calorieën toe zonder voedingswaarde. Alcohol vertraagt de vetverbranding omdat het lichaam prioriteit geeft aan het metaboliseren van ethanol boven opgeslagen vet. Een hele fles (750 ml) is 638 kcal — vergelijkbaar met een volledige maaltijd. Bij gewichtsverlies is het aan te raden om alcohol te minimaliseren of weg te laten.
Voor keto
Droge rode wijn heeft 2,61 g netto koolhydraten per 100 g — minder dan bier (3,55 g). Een glas (150 ml) heeft ongeveer 3,9 g koolhydraten, wat binnen een strikt keto-daglimiet van 20 g past. Rode wijn is een van de meer keto-compatibele alcoholische dranken qua koolhydraten. Alcohol pauzeert echter nog steeds de ketose terwijl het lichaam ethanol verwerkt. Zoete wijnen (13-14 g KH/100 g) zijn NIET keto-vriendelijk. Pure sterkedrank (wodka, gin, whisky) heeft nul koolhydraten, maar alcohol beïnvloedt de ketose nog steeds.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een glas rode wijn?
Een standaard glas rode wijn (150 ml) bevat ongeveer 128 calorieën. Per 100 g heeft rode wijn 85 calorieën. Een klein glas (125 ml) heeft ongeveer 106 calorieën. Een hele fles (750 ml) heeft ongeveer 638 calorieën. De meeste calorieën in rode wijn komen van de alcohol (ongeveer 85%) en een klein deel van koolhydraten (ongeveer 12%), niet van vet of eiwitten.
Hoeveel koolhydraten zitten er in rode wijn?
Rode wijn heeft 2,61 g koolhydraten per 100 g. Een standaard glas (150 ml) bevat ongeveer 3,9 g koolhydraten. Een klein glas (125 ml) heeft ongeveer 3,3 g. Witte wijn heeft vergelijkbare koolhydraten (ongeveer 2,6 g per 100 g), terwijl zoete dessertwijnen 13-14 g per 100 g kunnen bevatten. Droge rode wijnen hebben doorgaans iets minder koolhydraten dan halfdroge varianten.
Rode wijn vs witte wijn — calorieverschil?
Per 100 g heeft rode wijn 85 kcal terwijl witte wijn ongeveer 82 kcal heeft — het verschil is minimaal. Een glas rode wijn (150 ml, ~128 kcal) en een glas witte wijn (150 ml, ~123 kcal) zijn qua calorieën bijna identiek. Het kleine verschil komt doordat rode wijn doorgaans een hoger alcoholgehalte heeft (~13% ABV vs. ~11% bij wit). Zoete wijnen zijn aanzienlijk hoger, met ongeveer 160 kcal per 100 g.
Wijn vs bier — wat heeft meer calorieën?
Per 100 g heeft rode wijn (85 kcal) bijna twee keer zoveel calorieën als bier (43 kcal). Maar de portiegrootte telt: een glas wijn (150 ml, ~128 kcal) en een blikje bier (330 ml, ~142 kcal) liggen qua totale calorieën dicht bij elkaar. Wijn is per volume calorierijker door het hogere alcoholgehalte (~13% vs. ~5% ABV), maar je drinkt doorgaans minder per portie.
Hoeveel suiker zit er in rode wijn?
Droge rode wijn heeft volgens USDA-gegevens 0,62 g suiker per 100 g. Een glas (150 ml) bevat minder dan 1 g suiker. Tijdens de fermentatie zetten gistcellen het grootste deel van de druivensuiker om in alcohol. Zoete en dessertwijnen bevatten aanzienlijk meer suiker (5-14 g per 100 g). Halfdroge wijnen zitten ertussenin, op ongeveer 1-3 g per 100 g. De meeste koolhydraten in droge rode wijn zijn restsuikers en niet-fermenteerbare verbindingen.
Is rode wijn keto-vriendelijk?
Droge rode wijn is een van de meer keto-compatibele alcoholische dranken, met slechts 2,61 g koolhydraten per 100 g. Een glas (150 ml) heeft ongeveer 3,9 g koolhydraten, wat binnen een strikt keto-daglimiet van 20 g past. Alcohol pauzeert echter nog steeds de ketose terwijl het lichaam ethanol verwerkt. Zoete wijnen (13-14 g KH/100 g) moeten bij keto worden vermeden. Als je bij keto wilt drinken, is droge rode wijn een koolhydraatarmere optie vergeleken met bier (3,55 g/100 g) of cocktails.
Vergelijking met vergelijkbare voedingsmiddelen
| Portie | kcal | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| Wijn (rood) | 85 | 0.07g | 2.61g | 0g |
| Bier | 43 | 0.46g | 3.55g | 0g |
| Latte (koffie met melk) | 43 | 2.81g | 4.35g | 1.61g |
| Koffie (zwart) | 1 | 0.12g | 0g | 0.02g |
| Warme chocolademelk | 55 | 0.92g | 11.54g | 0.55g |
per 100g
Per 100 g heeft rode wijn 85 kcal — bijna twee keer zoveel als bier (43 kcal), maar veel minder dan sterkedrank zoals wodka (231 kcal). Een glas wijn (150 ml, ~128 kcal) is qua totale calorieën vergelijkbaar met een blikje bier (330 ml, ~142 kcal). Rode wijn heeft minder koolhydraten (2,61 g) dan bier (3,55 g) per 100 g.
Houd je calorieën bij met AI
Maak een foto van je eten op de keukenweegschaal. AI leest het gewicht af, herkent het voedsel en berekent nauwkeurige calorieën en macro's in seconden.
