English Deutsch Nederlands Dansk Norsk Suomi Čeština Polski Svenska Slovenčina

Blog

Tips, handleidingen en diepgaande artikelen over calorieën tellen, TDEE-berekening en AI-gestuurde voeding.

10 min leestijd

Waarom consistent calorieën bijhouden beter werkt dan perfecte nauwkeurigheid (en hoe je weegschaal het bewijst)

Onperfect calorieën bijhouden werkt beter dan niets bijhouden. Leer waarom dagelijks wegen + consistent loggen = een dynamisch tekort dat zich aanpast aan de realiteit en je naar je doel brengt.

Lees meer
12 min leestijd

Hoeveel calorieën moet ik per dag eten? De complete gids

Ontdek precies hoeveel calorieën je per dag moet eten om af te vallen, op gewicht te blijven of spieren op te bouwen. TDEE-formule, calorietekort-calculator en gepersonaliseerde macrodoelen.

Lees meer
9 min leestijd

Slimme hydratatie-tracking: Waarom "8 glazen water" een mythe is (en wat je echt nodig hebt)

Tot 30% van je water komt uit voedsel. Koffie droogt je niet uit. Melk hydrateert 50% beter dan water. Leer de wetenschap achter hydratatie-tracking — en waarom keto-diëters extra moeten opletten.

Lees meer
6 min leestijd

AI Food Coach — De AI-calorieteller die je dieet echt begrijpt

Maak kennis met je persoonlijke AI-dieetcoach. AI Food Coach kent je calorietekort, macrobalans, gewichtstrend en maaltijdgeschiedenis — en geeft advies op basis van je echte cijfers.

Lees meer
7 min leestijd

Waarom Apple Health dubbele calorieën toont (en hoe je het oplost)

Apple Watch calorieën te hoog? Gebruik je Garmin, Strava of Oura Ring? Je calorieën worden mogelijk dubbel geteld. Leer waarom Apple Health dubbel telt en hoe je bronprioriteit instelt.

Lees meer
10 min leestijd

TDEE-calculator: Hoe AI Food Coach je dagelijkse calorieën berekent

Leer hoe AI Food Coach je TDEE berekent met Mifflin-St Jeor en Katch-McArdle formules, Apple Watch-gegevens, TEF en een dynamisch calorietekort dat zich aanpast telkens wanneer je op de weegschaal stapt.

Lees meer
6 min leestijd

Hoe je barcodescans helpen de grootste open voedingsdatabase ter wereld op te bouwen

Elke barcodescan in AI Food Coach kan voedingsgegevens bijdragen aan Open Food Facts — een gratis, open voedingsdatabase met 3 miljoen+ producten. Leer hoe AI voedingslabels leest en gegevens automatisch indient.

Lees meer