Hoeveel calorieën zitten er in een latte? Voedingswaarden & macro's
Een latte (350 ml) bevat 103 calorieën
Eiwitten 6.7g · Koolhydraten 10.4g · Vet 3.9g
Een latte is een espresso-gebaseerd koffiedrankje met gestoomde melk — romig en populair als dagelijkse koffie. Hier vind je alles over de calorieën en macro's van een latte, gebaseerd op USDA-gegevens.
180 kJ · per 100g · Water: 90.6 g
Calorieënberekening: Latte (koffie met melk)
240 g latte bevat 103 kcal
Calorieën per portiegrootte
| Portie | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 klein (240 g) | 103 kcal | 6.7g | 10.4g | 3.9g |
| 1 middelgroot (355 g) | 153 kcal | 10g | 15.4g | 5.7g |
| 100 gram | 43 kcal | 2.8g | 4.4g | 1.6g |
Maak een foto — AI berekent de calorieën voor je.
Latte (koffie met melk) — Voedingswaarden
| Latte (koffie met melk) | per 100g |
|---|---|
| Calorieën | 43 kcal |
| Eiwitten | 2.81 g |
| Vet | 1.61 g |
| Koolhydraten | 4.35 g |
| Vezels | 0 g |
| Suiker | 4.06 g |
| Natrium | 35 mg |
| Kalium | 120 mg |
| Water | 90.6 g |
Bron: USDA FoodData Central (FDC ID: 2710386) · Gegevens geverifieerd: april 2026
Varianten
Latte with skim milk
~25 kcal per 100g — about 40% fewer calories than whole milk latte (43 kcal). Almost zero fat (<0.2g) but same protein (~3g) and slightly more calcium. The texture is thinner and less creamy. A small skim latte (240ml) has about 60 calories.
Vanilla latte
~50 kcal per 100g — about 15% more than plain (43 kcal) due to vanilla syrup adding ~15g sugar per serving. A small vanilla latte (240ml) has about 190-220 calories depending on the amount of syrup. The added sugar makes this significantly less diet-friendly.
Cappuccino
~30 kcal per 100g — about 30% fewer calories than a latte (43 kcal) because it uses less milk and more foam. A small cappuccino (180ml) has about 55-70 calories. More espresso flavor comes through, and the foam makes it feel lighter. Better for calorie-conscious coffee lovers.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een latte?
Een grote latte (350 ml) met volle melk bevat ongeveer 196 calorieën. Per 100 ml heeft een latte circa 56 calorieën. Met magere melk daalt dit naar ~130 calorieën per grote beker.
Hoeveel eiwitten zitten er in een latte?
Een latte met volle melk bevat 3 g eiwitten per 100 ml. Een grote beker (350 ml) levert circa 10,5 g eiwitten — voornamelijk uit de melk.
Is een latte goed om af te vallen?
Een latte met volle melk (196 kcal) is calorierijker dan zwarte koffie (2 kcal). Kies magere melk of plantenmelk om calorieën te besparen. Zonder suiker is een latte geen probleem bij afvallen.
Latte vs cappuccino — wat is het verschil?
Een latte heeft meer melk (2/3 melk, 1/3 schuim) dan een cappuccino (1/3 melk, 1/3 schuim, 1/3 espresso). Een latte heeft daardoor meer calorieën: ~196 vs ~130 kcal.
Hoeveel suiker zit er in een latte?
Een latte zonder toegevoegde suiker bevat 5,3 g lactose (melksuiker) per 100 ml. Een grote beker heeft ~18,5 g natuurlijke suiker. Siroop of suiker voegt 12-20 g extra toe.
Is een latte geschikt voor keto?
Een standaard latte met volle melk (18,5 g koolhydraten per grote beker) is te veel voor strict keto. Kies een kleine latte met ongezoete amandelmelk (~2 g koolhydraten) als alternatief.
Vergelijking met vergelijkbare voedingsmiddelen
| Portie | kcal | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| Latte (koffie met melk) | 43 | 2.81g | 4.35g | 1.61g |
| Koffie (zwart) | 1 | 0.12g | 0g | 0.02g |
| Melk (vol) | 61 | 3.15g | 4.8g | 3.25g |
| Thee (zonder suiker) | 1 | 0g | 0.3g | 0g |
| Havermelk | 48 | 0.8g | 5.1g | 2.75g |
per 100g
Een latte heeft 56 kcal per 100 ml met 3 g eiwitten en 5,3 g koolhydraten. Het is romiger dan zwarte koffie maar de melk voegt aanzienlijke calorieën toe — kies mager voor minder.
Houd je calorieën bij met AI
Maak een foto van je eten op de keukenweegschaal. AI leest het gewicht af, herkent het voedsel en berekent nauwkeurige calorieën en macro's in seconden.