Hoeveel calorieën zitten er in een hotdog? Voedingswaarden & macro's
Een hotdogworst (45 g) bevat 167 calorieën
Eiwitten 6.1g · Koolhydraten 1.4g · Vet 15.3g
Hotdogs zijn een populair bewerkt vleesproduct — snel klaar en geliefd bij jong en oud. Of je er een bij een evenement eet of je macro's bijhoudt, de exacte voedingswaarden zijn belangrijk. Hier vind je alles over hotdogs, gebaseerd op USDA-gegevens.
1347 kJ · per 100g · Water: 53.5 g
Calorieënberekening: Hotdog (worst)
52 g hotdog bevat 167 kcal
Calorieën per portiegrootte
| Portie | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 hot dog (52g) | 167 kcal | 6.1g | 1.4g | 15.3g |
| 2 hot dogs (104g) | 335 kcal | 12.2g | 2.8g | 30.5g |
| 100 gram | 322 kcal | 11.7g | 2.7g | 29.4g |
Maak een foto — AI berekent de calorieën voor je.
Hotdog (worst) — Voedingswaarden
| Hotdog (worst) | per 100g |
|---|---|
| Calorieën | 322 kcal |
| Eiwitten | 11.69 g |
| Vet | 29.36 g |
| Koolhydraten | 2.66 g |
| Vezels | 0 g |
| Suiker | 1.27 g |
| Natrium | 852 mg |
| Kalium | 252 mg |
| Magnesium | 9 mg |
| Fosfor | 139 mg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0.193 mg |
| Folaat | 10 mcg |
| Water | 53.5 g |
Bron: USDA FoodData Central (FDC ID: 174614) · Gegevens geverifieerd: april 2026
Varianten
Hotdog met broodje
~287 kcal totaal (167 kcal hotdog + 120 kcal broodje). Met sauzen 300–320 kcal totaal. Het broodje voegt koolhydraten (20 g) toe en verdubbelt bijna het caloriegehalte.
Dieetperspectieven
Voor afvallen
Met 322 kcal per 100 g is een runderhotdog calorierijk door 29,4 g vet. Het levert 11,7 g eiwit per 100 g — minder dan de meeste vleessoorten. Hoog natrium (852 mg/100 g) kan vochtretentie veroorzaken. Eén hotdog in een broodje (~85 g vlees + broodje, ~350+ kcal) telt snel op. Niet ideaal bij een calorietekort.
Voor sportprestaties
Hotdogs leveren 11,7 g eiwit per 100 g — bescheiden voor een vleesproduct. Hoog vet (29,4 g) en natrium (852 mg) per 100 g maken ze ongeschikt rond training. Kipfilet (30,5 g eiwit, 3,2 g vet) is een veel betere sporteiwitbron.
Voor keto
Matig keto-compatibel met 2,7 g netto koolhydraten per 100 g (2,7 g totaal, 0 g vezels). Hoog vet (29,4 g) past bij keto-macro's. Eén hotdog zonder broodje (~52 g) heeft ~1,4 g netto koolhydraten. Laat het broodje weg voor keto.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een hotdog?
Een hotdogworst (45 g) bevat ongeveer 130 calorieën. Per 100 g heeft een hotdog 290 calorieën. Met broodje erbij kom je op circa 290-320 calorieën totaal.
Hoeveel eiwitten zitten er in een hotdog?
Een hotdogworst bevat 10,3 g eiwitten per 100 g. Een worst (45 g) levert 4,6 g eiwitten — niet echt een eiwitrijke keuze vergeleken met kipfilet of eieren.
Is een hotdog slecht voor je gezondheid?
Hotdogs zijn bewerkt vlees met veel verzadigd vet en natrium (circa 1000 mg per worst). De WHO classificeert bewerkt vlees als carcinogeen. Eet ze met mate.
Hoeveel vet zit er in een hotdog?
Een hotdog bevat 26,1 g vet per 100 g, waarvan 9,6 g verzadigd. Een worst (45 g) levert circa 11,7 g vet. Het meeste vet is van varkensvlees en rundvet.
Is een hotdog geschikt voor keto?
De worst zelf wel — met slechts 2,5 g koolhydraten per 100 g past de worst in keto. Maar het broodje (+25 g koolhydraten) niet. Eet de worst zonder brood op keto.
Hoeveel natrium zit er in een hotdog?
Een hotdogworst (45 g) bevat circa 480 mg natrium — 20% van de dagelijkse aanbevolen limiet. Twee hotdogs met broodje kunnen al 40% van je natriumbudget vullen.
Vergelijking met vergelijkbare voedingsmiddelen
| Portie | kcal | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| Hotdog (worst) | 322 | 11.69g | 2.66g | 29.36g |
| Biefstuk | 214 | 19.92g | 0g | 14.28g |
| Kipfilet | 151 | 30.54g | 0g | 3.17g |
| Ei | 143 | 12.6g | 0.72g | 9.51g |
| Brood (wit) | 252 | 12.45g | 42.71g | 3.5g |
per 100g
Een hotdogworst heeft 290 kcal per 100 g met 26,1 g vet en 10,3 g eiwitten. Het is een energierijk bewerkt vleesproduct — eet met mate vanwege het hoge natrium- en verzadigd vetgehalte.
Houd je calorieën bij met AI
Maak een foto van je eten op de keukenweegschaal. AI leest het gewicht af, herkent het voedsel en berekent nauwkeurige calorieën en macro's in seconden.
