Kolik kalorií má párek? Výživové hodnoty a makra
Jeden hovězí párek (52 g) má 167 kalorií
Bílkoviny 6.1g · Sacharidy 1.4g · Tuky 15.3g
Párek je jedno z nejpopulárnějších rychlých jídel — rychlý, dostupný a neodmyslitelná součást grilování a sportovních akcí. Ať už počítáte kalorie, zajímá vás obsah tuku nebo porovnáváte zdroje bílkovin, přesné výživové hodnoty jsou důležité. Zde je vše, co potřebujete vědět o kaloriích a makru v párku, na základě dat USDA pro ohřátý hovězí párek. Upravený hovězí párek obsahuje přibližně 54 % vody.
1347 kJ · na 100g · Voda: 53.5 g
Kalkulačka kalorií: Párek (hot dog)
52 g párku obsahuje 167 kcal
Kalorie podle velikosti porce
| Porce | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| 1 párek (52 g) | 167 kcal | 6.1g | 1.4g | 15.3g |
| 2 párky (104 g) | 335 kcal | 12.2g | 2.8g | 30.5g |
| 100 gramů | 322 kcal | 11.7g | 2.7g | 29.4g |
Chcete to sledovat automaticky?
Vyzkoušejte AI Food Coach →Párek (hot dog) — Výživové hodnoty
| Párek (hot dog) | na 100g |
|---|---|
| Kalorie | 322 kcal |
| Bílkoviny | 11.69 g |
| Tuky | 29.36 g |
| Sacharidy | 2.66 g |
| Vláknina | 0 g |
| Cukr | 1.27 g |
| Sodík | 852 mg |
| Draslík | 252 mg |
| Hořčík | 9 mg |
| Fosfor | 139 mg |
| Vitamín C | 0 mg |
| Vitamín B6 | 0.193 mg |
| Folát | 10 mcg |
| Voda | 53.5 g |
Zdroj: USDA FoodData Central (FDC ID: 174614) · Data ověřena: duben 2026
Varianty
Párek v rohlíku
~287 kcal celkem (167 kcal párek + 120 kcal rohlík). S přísadami 300-320 kcal. Rohlík přidá sacharidy (20 g) a téměř zdvojnásobí kalorie. Kompletní jídlo.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má párek?
Jeden hovězí párek (52 g) obsahuje přibližně 167 kalorií. Hovězí párek obsahuje 322 kalorií na 100 g. Dva párky (104 g) mají asi 335 kalorií — bez rohlíku. Většina kalorií pochází z tuků (29,36 g na 100 g), ne z bílkovin.
Kolik kalorií má párek v rohlíku?
Hovězí párek (167 kcal) plus standardní rohlík (~120 kcal) je dohromady přibližně 287 kalorií. Přidejte kečup (+15 kcal), hořčici (+3 kcal) a dostanete se na asi 305 kalorií. Rohlík přidá téměř stejně kalorií jako samotný párek.
Je párek zdravý?
Párky jsou vysoce zpracované, s vysokým obsahem tuku (29,36 g na 100 g, 11,6 g nasycených) a velmi vysokým sodíkem (852 mg na 100 g). Obsahují slušné bílkoviny (11,69 g), ale poměr tuku k bílkovinám je špatný ve srovnání s kuřecím masem nebo rybou. Občasná konzumace je v pořádku, ale pravidelné jedení párků se pojí se zdravotními riziky.
Kolik sodíku má párek?
Jeden hovězí párek (52 g) obsahuje přibližně 443 mg sodíku — asi 19 % denního doporučeného limitu. Párky obsahují 852 mg sodíku na 100 g. Dva párky s rohlíky snadno překročí 1000 mg sodíku. Je to jedna z potravin s nejvyšším obsahem sodíku.
Kolik tuku má párek?
Jeden hovězí párek (52 g) má asi 15,3 g celkového tuku, z čehož 6 g je nasycený tuk. Na 100 g je to 29,36 g celkového tuku a 11,6 g nasycených. Tuk tvoří asi 82 % kalorií párku. To z něj dělá jeden z nejtučnějších běžných zdrojů bílkovin.
Kolik bílkovin má párek?
Jeden hovězí párek (52 g) poskytuje asi 6,1 g bílkovin. Párky obsahují 11,69 g bílkovin na 100 g. To je slušné, ale poměr bílkovin ke kaloriím je špatný: dostanete 6 g bílkovin za 167 kalorií. Kuřecí prsa dají 31 g bílkovin za 151 kalorií (na 100 g).
Srovnání s podobnými potravinami
| Porce | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Párek (hot dog) | 322 | 11.69g | 2.66g | 29.36g |
| Steak (hovězí) | 214 | 19.92g | 0g | 14.28g |
| Kuřecí prsa | 151 | 30.54g | 0g | 3.17g |
| Vejce | 143 | 12.6g | 0.72g | 9.51g |
| Chléb (celozrnný) | 252 | 12.45g | 42.71g | 3.5g |
na 100g
Hovězí párek obsahuje 322 kcal na 100 g s 29,36 g tuku — jeden z nejtučnějších běžných zdrojů bílkovin. Pro srovnání: kuřecí prsa (151 kcal, 3,2 g tuku), losos (142 kcal, 6,3 g tuku). Párek poskytuje bílkoviny, ale za vysokou cenu kalorií a tuku.
Sledujte kalorie s AI
Vyfoťte jídlo na kuchyňské váze. AI přečte hmotnost, rozpozná jídlo a vypočítá přesné kalorie a makra za pár sekund.
