Hvor mange kalorier har tyttebar? Naeringsvaerdier & makros
100 g tyttebar har 46 kalorier
Protein 0.5g · Kulhydrater 12g · Fedt 0.1g
Tyttebar er et af de mest ikoniske baer i nordisk madkultur — det klassiske tilbehor til kodbollerne, syltetoj pa pandekager og en fast bestanddel pa skandinaviske morgenborde. Med kun 46 kcal pr. 100 g er tyttebar lave i kalorier og rige pa antioxidanter som benzoesyre (et naturligt konserveringsmiddel) og anthocyaniner. Friske tyttebar bestar af ca. 87 % vand.
192 kJ · per 100g · Vand: 87.32 g
Kalorieberegner: Tyttebar
100 g tyttebaers indeholder 46 kcal
Kalorier per portionsstørrelse
| Portion | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| 1 handfuld (40 g) | 18 kcal | 0.2g | 4.8g | 0.1g |
| 1 kop (100 g) | 46 kcal | 0.5g | 12g | 0.1g |
| 100 gram | 46 kcal | 0.5g | 12g | 0.1g |
Fotografér din mad — AI tæller kalorierne for dig.
Tyttebar — Næringsværdier
| Tyttebar | per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 46 kcal |
| Protein | 0.46 g |
| Fedt | 0.13 g |
| Kulhydrater | 11.97 g |
| Fiber | 3.6 g |
| Sukker | 4.27 g |
| Natrium | 2 mg |
| Kalium | 80 mg |
| Magnesium | 6 mg |
| Fosfor | 11 mg |
| Vitamin C | 14 mg |
| Vitamin B6 | 0.057 mg |
| Folat | 1 mcg |
| Vand | 87.32 g |
Kilde: USDA FoodData Central (FDC ID: 171722) · Data verificeret: april 2026
Varianter
Friske tyttebar
46 kalorier pr. 100 g. Syrlig, let bitter smag. Saesonen er august til oktober. Friske tyttebar holder laengere end de fleste baer takket vaere naturlig benzoesyre — op til 8 uger i koleskabet.
Tyttebaersyltetoj
~270 kcal pr. 100 g (sodet med sukker). Den klassiske nordiske tilbehor — serveres til kodbollerne, pandekager, grod og vildt. En spiseske (20 g) tilfojer ca. 54 kcal. Ogsaa tilgaengelig i sukkerfri version (~100 kcal/100 g).
Frosne tyttebar
~44 kcal pr. 100 g — lidt lavere end friske pga. vandindhold fra iskrystaller. Frosne tyttebar bevarer de fleste naeringsstoffer og er tilgaengelige hele aret. Populaere i Skandinavien, hvor de plukkes om efteraret og fryses til vinterbrug. Fantastiske til smoothies, bagning og hurtig syltetoj.
Kostperspektiver
Til vægttab
Tyttebar er et solidt valg til vaegttab med kun 46 kcal pr. 100 g og 3,6 g fiber. Med 87 % vand og kun 4,3 g sukker giver tyttebar god maethed pr. kalorie. Deres naturlige syrlighed betyder, at du spiser mindre end med sodere frugter. En handfuld (40 g) giver kun 18 kcal — en ideel kaloriefattig snack.
Til atletisk præstation
Tyttebar leverer 12 g kulhydrater pr. 100 g med lavt glykamisk indeks, en energikilde med langsom frigivelse. De indeholder 80 mg kalium pr. 100 g og er usaedvanligt rige pa anthocyaniner, som er undersogt for reduktion af traeningsinduceret oxidativ stress og betaendelse. C-vitamin (14 mg) stotter immunfunktionen under harde traeningsperioder.
Til keto
Tyttebar har 8,37 g netto-kulhydrater pr. 100 g (11,97 g kulhydrater minus 3,6 g fiber) — moderat for keto. En lille handfuld (40 g) har ca. 3,3 g netto, som passer i et strengt ketobudget. Hindbar (5,4 g netto) og brombar (4,3 g netto) er dog bedre baer for keto. Brug tyttebar som lejlighedsvis smagsgiver eller pynt.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier har tyttebar?
Friske tyttebar har 46 kalorier pr. 100 g. En handfuld (40 g) har ca. 18 kalorier og en kop (100 g) har 46 kalorier. De er blandt de mindst kalorierige baer, sammenlignelige med tranebar (46 kcal) og lavere end blabar (57 kcal) eller hindbar (52 kcal).
Tyttebar vs tranebar — hvad er forskellen?
Tyttebar og tranebar er naere slaegtninge — begge tilhorer slaegten Vaccinium. Ernaeringsmassigt er de naesten identiske (begge 46 kcal/100 g). Hovedforskellen er geografisk og kulinarisk: tranebar kommer fra Nordamerika og er storre, tyttebar er mindre nordiske bar. Tyttebar har en lidt sodere-syrlig balance og spises traditionelt som syltetoj til kodbollerne.
Er tyttebar keto-venlige?
Tyttebar har 11,97 g kulhydrater i alt minus 3,6 g fiber = 8,37 g netto-kulhydrater pr. 100 g. Det er moderat for keto — en lille handfuld (40 g, ~3,3 g netto) passer inden for en streng graense pa 20 g om dagen. Hindbar (5,4 g netto) og brombar (4,3 g netto) er dog bedre baer til keto.
Hvilke vitaminer har tyttebar?
Tyttebar giver 14 mg C-vitamin pr. 100 g (16 % DV), 1,32 mg E-vitamin og 5,0 mcg K-vitamin. De indeholder ogsa kalium (80 mg), magnesium (6 mg) og jern (0,23 mg). Et bemaerkelsesvardigt stof er benzoesyre — et naturligt konserveringsmiddel med antimikrobielle egenskaber.
Er tyttebar gode til vaegttab?
Tyttebar er et solidt valg til vaegttab. Med 46 kcal pr. 100 g, 3,6 g fiber og 87 % vandindhold er de maettende i forhold til deres kalorieindhold. Den syrlige smag betyder, at du naturligt spiser mindre end med sodere frugter. En handfuld (40 g, 18 kcal) er et maettende, kaloriefattigt snack.
Hvordan spiser man tyttebar?
Tyttebar er alsidige. Den klassiske made er tyttebaersyltetoj til kodbollerne eller pandekager. Friske kan spises ra, men de er ret syrlige. De fungerer ogsa godt i kompot, saft, smoothies, saucer til vildt og bagvaerk. Rart tyttebar — friske baer blandede med sukker — er en skandinavisk favorit.
Sammenligning med lignende fødevarer
| Portion | kcal | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Tyttebar | 46 | 0.46g | 11.97g | 0.13g |
| Tranebær | 46 | 0.46g | 11.97g | 0.13g |
| Blåbær | 57 | 0.74g | 14.49g | 0.33g |
| Hindbær | 52 | 1.2g | 11.94g | 0.65g |
| Jordbær | 32 | 0.67g | 7.68g | 0.3g |
per 100g
Med 46 kcal pr. 100 g er tyttebar naeringsmassigt naesten identiske med tranebar (46 kcal) — begge er Vaccinium-bar. De har faerre kalorier end blabar (57 kcal) og hindbar (52 kcal).
Spor dine kalorier med AI
Tag et foto af maden på køkkenvægten. AI aflæser vægten, genkender maden og beregner præcise kalorier og makros på sekunder.
