Hvor mange kalorier har en kyllingevinge? Næringsværdier & makros
En kyllingevinge (34 g) har 86 kalorier
Protein 8.1g · Kulhydrater 0g · Fedt 5.7g
Kyllingevinger er en elsket fingermad — sprøde, saftige og fulde af smag. Uanset om du steger, griller eller bager dem, hjælper de præcise næringsværdier dig med at holde styr på tingene. Her er alt, du behøver at vide om kyllingevingens kalorier og makros, baseret på USDA-data. En stegt kyllingevinge med skind er ca. 59 % vand.
1063 kJ · per 100g · Vand: 59.4 g
Kalorieberegner: Kyllingevinge (stegt)
34 g kyllingevingens indeholder 86 kcal
Kalorier per portionsstørrelse
| Portion | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| 1 vinge (34 g) | 86 kcal | 8.1g | 0g | 5.7g |
| 3 vinger (102 g) | 259 kcal | 24.3g | 0g | 17.2g |
| 100 gram | 254 kcal | 23.8g | 0g | 16.9g |
Vil du spore dette automatisk?
Prøv AI Food Coach →Kyllingevinge (stegt) — Næringsværdier
| Kyllingevinge (stegt) | per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 254 kcal |
| Protein | 23.79 g |
| Fedt | 16.87 g |
| Kulhydrater | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Sukker | 0 g |
| Natrium | 98 mg |
| Kalium | 177 mg |
| Fosfor | 139 mg |
| Vand | 59.4 g |
Kilde: USDA FoodData Central (FDC ID: 173630) · Data verificeret: april 2026
Varianter
Kyllingevinge uden skind
Ca. 187 kalorier per 100 g — 26 % færre end med skind. Fedtet falder fra 16,87 g til ~8 g. Protein stiger til ~27 g per 100 g. Mindre sprødt, men markant magrere. Bedste mulighed for kaloriebevidt spisning.
Friteret kyllingevinge (paneret)
Ca. 321 kalorier per 100 g — 26 % mere end stegt. Panering tilføjer kulhydrater (~10 g), og friturestegning absorberer olie, hvilket øger fedtet til ~22 g. En friteret vinge (~44 g med panering) har ca. 141 kcal. Restaurant-buffalo-vinger kan være endnu højere med tilsat smørsauce.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en kyllingevinge?
En stegt kyllingevinge med skind (34 g) har ca. 86 kalorier. Per 100 g har kyllingevinger 254 kalorier. Tre vinger (102 g) giver ca. 259 kalorier. Friterede vinger er markant højere med ~321 kcal per 100 g på grund af absorberet olie.
Hvor meget protein er der i kyllingevinger?
Kyllingevinger har 23,79 g protein per 100 g — solidt for et fedtrigt stykke. En vinge (34 g) giver ca. 8,1 g protein. Tre vinger giver ca. 24,3 g. For mere protein per kalorie er kyllingebryst (31 g protein, 151 kcal) mere effektivt.
Hvor meget fedt er der i kyllingevinger?
Kyllingevinger har 16,87 g fedt per 100 g med 4,98 g mættet fedt. En vinge (34 g) har ca. 5,7 g fedt. Det meste fedt sidder i skindet — at fjerne det reducerer fedtet til ca. 8 g per 100 g og kalorierne til ~187 kcal. Skindet giver sprødhed, men fordobler næsten fedtindholdet.
Kyllingevinger med skind vs uden skind?
Med skind: 254 kcal, 23,79 g protein, 16,87 g fedt per 100 g. Uden skind: ~187 kcal, 27 g protein, 8 g fedt. At fjerne skindet sparer ca. 26 % af kalorierne og halverer fedtet. Skindet giver dog den sprøde konsistens. Spis 2 vinger med skind i stedet for 4 uden — lignende protein, bedre tilfredshed.
Hvor meget kolesterol er der i kyllingevinger?
Kyllingevinger har 141 mg kolesterol per 100 g — relativt højt blandt kød. En vinge (34 g) har ca. 48 mg. Tre vinger giver ~144 mg, cirka halvdelen af den daglige anbefalede grænse (300 mg). Kolesterolet er koncentreret i skindet. Fjernelse af skindet reducerer det markant.
Er kyllingevinger gode til vægttab?
Kyllingevinger er ikke det mest diætvenlige stykke — med 254 kcal per 100 g har de 68 % flere kalorier end kyllingebryst (151 kcal). En vinge har 86 kcal, og det er nemt at spise 6-10 vinger (516-860 kcal) på én gang. Til vægttab: begræns til 3-4 vinger, fjern skindet hvis muligt, bag i stedet for at friturestege, og spring saucen over.
Sammenligning med lignende fødevarer
| Portion | kcal | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Kyllingevinge (stegt) | 254 | 23.79g | 0g | 16.87g |
| Kyllingebryst | 151 | 30.54g | 0g | 3.17g |
| Kyllingelår | 221 | 16.52g | 0.25g | 16.61g |
| Æg | 143 | 12.6g | 0.72g | 9.51g |
| Bøf (oksemørbrad) | 214 | 19.92g | 0g | 14.28g |
per 100g
En kyllingevinge har 86 kcal (34 g) med 8,1 g protein. Vinger har 254 kcal per 100 g — 68 % mere end kyllingebryst (151 kcal) på grund af skindfedt. Tre vinger (259 kcal) giver 24,3 g protein.
Spor dine kalorier med AI
Tag et foto af maden på køkkenvægten. AI aflæser vægten, genkender maden og beregner præcise kalorier og makros på sekunder.
