Kolik kalorií mají krůtí deli plátky? Výživové hodnoty a makra

Dva plátky krůtího deli masa (56 g) obsahují přibližně 59 kalorií. Na 100 g mají krůtí deli plátky 106 kalorií (443 kJ). Jeden plátek (28 g) má asi 30 kalorií. Většina kalorií pochází z bílkovin (14,79 g na 100 g), s pouhými 3,77 g tuku — což z nich dělá jednu z nejméně kalorických uzenin.

Krůtí deli plátky mají 14,79 g bílkovin na 100 g. Dva plátky (56 g) poskytnou asi 8,3 g bílkovin. I když nejsou tak bohaté na bílkoviny jako celá pečená krůtí prsa (29,5 g) nebo kuřecí prsa (30,5 g), krůtí deli nabízejí pohodlný hubený protein do sendvičů při jen 106 kcal na 100 g.

Krůtí deli plátky jsou hubený zdroj bílkovin — málo tuku (3,77 g) a kalorií (106 kcal na 100 g). Obsahují dobrý vitamín B6 (0,41 mg) a draslík (371 mg). Hlavní problém je sodík — 898 mg na 100 g, což je dost, ale méně než většina uzenin včetně šunky (945 mg). Pokud můžeš, vyber si verzi se sníženým sodíkem.

Krůtí deli a šunka jsou velmi podobné v kaloriích — krůtí deli má 106 kcal oproti šunce se 107 kcal na 100 g. Krůtí deli je však mírně hubenější s 3,77 g tuku oproti 4,04 g u šunky. Šunka má více bílkovin (16,85 g vs 14,79 g). Krůtí deli má o něco méně sodíku (898 mg vs 945 mg). Obojí jsou výborné hubené volby.

Ano — krůtí deli plátky jsou výborné na hubnutí. Při 106 kcal na 100 g s 14,79 g bílkovin a jen 3,77 g tuku jsou velmi hubené a sytící. Dva plátky (56 g) mají jen 59 kalorií s 8,3 g bílkovin. Pozor na sodík (898 mg na 100 g), který může způsobit zadržování vody. Skvělé do sendvičů, wrapů a salátových rolek.

Ano — krůtí deli plátky mají jen 2,2 g sacharidů na 100 g, což z nich dělá dobrou volbu na keto. Dva plátky (56 g) mají jen 1,2 g sacharidů. Použij je na rolky s krémovým sýrem, zabal do nich avokádo nebo použij v keto sendvičích se sýrem místo chleba. Vyhni se medovým nebo javorovým variantám, které mohou mít 5–8 g sacharidů na 100 g.