Kolik kalorií má sušenka? Výživové hodnoty a makra
Jedna sušenka (60 g) má 203 kalorií
Bílkoviny 3.7g · Sacharidy 32.3g · Tuky 6.6g
Sušenka — v americké kuchyni známá jako biscuit — je máslový, nadýchaný pečený výrobek oblíbený ke snídani. Ať už si ji dáváte k jídlu, sledujete makra nebo porovnáváte s jinými pečivy, přesné výživové hodnoty jsou důležité. Zde je vše, co potřebujete vědět o kaloriích a makrech v sušence, na základě dat USDA. Máslová sušenka obsahuje přibližně 27 % vody.
1414 kJ · na 100g · Voda: 26.7 g
Kalkulačka kalorií: Sušenka (máslová)
60 g sušenky obsahuje 203 kcal
Kalorie podle velikosti porce
| Porce | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| 1 sušenka (60 g) | 203 kcal | 3.7g | 32.3g | 6.6g |
| 100 gramů | 338 kcal | 6.2g | 53.9g | 11g |
Chcete to sledovat automaticky?
Vyzkoušejte AI Food Coach →Sušenka (máslová) — Výživové hodnoty
| Sušenka (máslová) | na 100g |
|---|---|
| Kalorie | 338 kcal |
| Bílkoviny | 6.2 g |
| Tuky | 11.03 g |
| Sacharidy | 53.87 g |
| Vláknina | 1.3 g |
| Cukr | 3.48 g |
| Sodík | 942 mg |
| Draslík | 126 mg |
| Voda | 26.7 g |
Zdroj: USDA FoodData Central (FDC ID: 172667) · Data ověřena: duben 2026
Varianty
Domácí sušenka (podle receptu)
~352 kcal na 100 g — mírně bohatší než mražené/pečené (338 kcal) kvůli většímu množství másla. Vyšší tuk (~14 g) a více nasyceného tuku (~4 g). Čerstvější chuť, ale mírně více kalorií.
Sušenka s máslem
+102 kcal na lžíci přidaného másla. Sušenka s máslem jde z 203 kcal na asi 305 kcal. Máslo přidá 11,5 g tuku (7,3 g nasyceného) a 31 mg cholesterolu. Běžná kombinace, která výrazně zvyšuje počet kalorií.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má sušenka?
Jedna máslová sušenka (60 g) obsahuje přibližně 203 kalorií. Máslová sušenka obsahuje 338 kalorií na 100 g. Většina kalorií pochází ze sacharidů (53,87 g na 100 g) a tuků (11,03 g). Sušenka je kaloricky hutší než běžný chléb (252 kcal/100 g), ale méně než croissant (406 kcal/100 g).
Kolik sacharidů má sušenka?
Jedna máslová sušenka (60 g) má asi 32,3 g sacharidů. Sušenky obsahují 53,87 g sacharidů na 100 g — většinou z rafinované mouky s jen 1,3 g vlákniny. Obsah cukru je nízký (3,48 g na 100 g), což znamená, že většina sacharidů je škrob. Dvě sušenky překonají obsah sacharidů v šálku rýže.
Kolik sodíku má sušenka?
Jedna máslová sušenka (60 g) obsahuje asi 565 mg sodíku — to je 24 % denního doporučeného limitu v jedné sušence. Sušenky mají 942 mg sodíku na 100 g, což je velmi hodně. Sodík pochází z prášku do pečiva a soli. Pokud sledujete krevní tlak, omezte příjem sušenek.
Sušenka vs croissant — jaký je rozdíl?
Sušenka: 338 kcal na 100 g, 11 g tuku, 54 g sacharidů. Croissant: 406 kcal na 100 g, 21 g tuku, 46 g sacharidů. Croissanty mají téměř dvojnásobek tuku (z máslových vrstev) a o 20 % více kalorií. Sušenky mají více sacharidů a výrazně více sodíku (942 mg vs 384 mg). Ani jedno není dietní, ale sušenky mají mírně méně kalorií.
Kolik tuku má sušenka?
Jedna máslová sušenka (60 g) má asi 6,6 g celkového tuku, z čehož 1 g je nasycený tuk. Sušenky obsahují 11,03 g tuku a 1,676 g nasyceného na 100 g. To je mírné na pečivo — méně než croissant (21 g), ale více než chléb (3,5 g). Přidání másla navrch přidá 11,5 g tuku na lžíci.
Je sušenka vhodná na hubnutí?
Sušenky jsou kaloricky bohaté s 338 kcal na 100 g, vysokými rafinovanými sacharidy (53,87 g) a velmi vysokým sodíkem (942 mg). Jedna sušenka (203 kcal) je hodně na malou housku s nízkou vlákninou (1,3 g) a minimálním proteinem (6,2 g). Na hubnutí je celozrnný chléb (252 kcal, 6 g vlákniny) sytější a výživnější volba.
Srovnání s podobnými potravinami
| Porce | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Sušenka (máslová) | 338 | 6.2g | 53.87g | 11.03g |
| Chléb (celozrnný) | 252 | 12.45g | 42.71g | 3.5g |
| Croissant (máslový) | 406 | 8.2g | 45.8g | 21g |
| Bagel | 264 | 10.56g | 52.38g | 1.32g |
| Palačinky / Lívance (americké) | 227 | 6.4g | 28.3g | 9.7g |
na 100g
Máslová sušenka obsahuje 338 kcal na 100 g s 11 g tuku a extrémně vysokým sodíkem 942 mg. Ve srovnání s chlebem (252 kcal) má sušenka o 34 % více kalorií a 4x více sodíku. Méně tučná než croissant (406 kcal, 21 g tuku), ale výrazně slanější.
Sledujte kalorie s AI
Vyfoťte jídlo na kuchyňské váze. AI přečte hmotnost, rozpozná jídlo a vypočítá přesné kalorie a makra za pár sekund.
