Hvor mange kalorier er det i bipollen? Næringsverdier & makroer
100 g bipollen har 320 kalorier
Protein 24g · Karbohydrater 43.6g · Fett 4.8g
Bipollen er et naturlig superfood samlet inn av honningbier fra blomstrende planter. Med 320 kcal per 100 g gir det imponerende 24 g komplett protein med alle 22 aminosyrer. Med 43,6 g karbohydrater (hvorav 35,8 g naturlige sukkerarter) og 8 g fiber gir det vedvarende energi. Særlig rikt på jern (7,2 mg), C-vitamin (48 mg), B-vitaminer og over 250 bioaktive forbindelser.
1339 kJ · per 100g · Vann: 5 g
Kaloriregner: Bipollen
100 g bipollen inneholder 320 kcal
Kalorier per porsjonsstørrelse
| Porsjon | Kalorier | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 spiseskje (10 g) | 32 kcal | 2.4g | 4.4g | 0.5g |
| 1 teskje (5 g) | 16 kcal | 1.2g | 2.2g | 0.2g |
| 1 rundet spiseskje (15 g) | 48 kcal | 3.6g | 6.5g | 0.7g |
| 100 g | 320 kcal | 24g | 43.6g | 4.8g |
Ta bilde av maten — AI teller kaloriene for deg.
Bipollen — Næringsverdier
| Bipollen | per 100g |
|---|---|
| Kalorier | 320 kcal |
| Protein | 24 g |
| Fett | 4.8 g |
| Karbohydrater | 43.6 g |
| Fiber | 8 g |
| Sukker | 35.8 g |
| Natrium | 25 mg |
| Kalium | 600 mg |
| Magnesium | 50 mg |
| Fosfor | 350 mg |
| Vitamin C | 48 mg |
| Vitamin B6 | 0.6 mg |
| Folat | 80 mcg |
| Vann | 5 g |
Kilde: USDA FoodData Central (FDC ID: 2280055) · Data verifisert: april 2026
Varianter
Tørkede granuler
320 kcal per 100 g. USDA FDC 2280055. Vanligste formen.
Bipollenpulver
Samme næringsverdier som granuler — malt form, enklere å blande i smoothies.
Bipollenkapsler
Typisk 500-1000 mg per kapsel. Praktisk, men mindre biotilgjengelig enn granuler.
Kostperspektiver
For vekttap
Bipollen kan supplere en slankediett takket være sin enestående næringstetthet. En porsjon på 10 g tilfører bare 32 kalorier og gir 2,4 g protein, 0,72 mg jern og 4,8 mg C-vitamin. Den komplette aminosyreprofilen støtter muskelbevaring ved kalorierestriksjon. Fiber (8 g per 100 g) fremmer metthet. B-vitaminer støtter energimetabolismen.
For atletisk ytelse
Bipollen tilbyr utøvere en naturlig ytelsesbooster. Komplett protein (24 g per 100 g, alle 22 aminosyrer) støtter muskelrestitusjon. Jern (7,2 mg — 40 % RI) er avgjørende for oksygentransport og utholdenhet. C-vitamin (48 mg) støtter kollagensyntese og jernopptak. 250+ bioaktive forbindelser kan redusere treningsinusert betennelse. Ta 10-20 g daglig.
For keto
Bipollen har moderate karbohydrater (43,6 g per 100 g, 35,6 g netto etter fiber), så porsjonsstørrelsen er avgjørende for keto. En teskje (5 g) har bare 1,8 g netto karbohydrater — godt innenfor et daglig budsjett på 20-25 g. Ved 10 g: 3,6 g netto, fortsatt håndterbart. Du får komplett protein, jern og B-vitaminer. Unngå store porsjoner (15+ g). Best strødd over salater eller i bulletproof-kaffe.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i bipollen?
Bipollen har 320 kalorier per 100 g. Typiske porsjoner er mye mindre — en spiseskje (10 g) har bare 32 kcal og en teskje (5 g) bare 16 kcal. Hovedverdien er næringstettheten: 24 g protein, 7,2 mg jern, 48 mg C-vitamin per 100 g.
Hva er de viktigste makronæringsstoffene i bipollen?
Per 100 g inneholder bipollen 24 g protein (komplett — alle 22 aminosyrer), 43,6 g karbohydrater (35,8 g naturlige sukkerarter, 8 g fiber) og 4,8 g fett. Det er et av få naturlige matvarer med en komplett aminosyreprofil.
Hva er helsefordelene med bipollen?
Bipollen er rikt på antioksidanter (flavonoider, karotenoider, kversetin) som reduserer betennelse og oksidativt stress. Det gir enestående C-vitamin (48 mg — 53 % RI), jern (7,2 mg — 40 % RI) og alle B-vitaminer. Studier tyder på støtte til immunforsvaret og leverens helse. Start med små doser (5 g).
Hvordan sammenligner bipollen seg med spirulina?
Bipollen har mer C-vitamin (48 mg vs 10 mg) men mindre protein (24 g vs 57,5 g) og jern (7,2 mg vs 28,5 mg) enn spirulina per 100 g. Bipollen utmerker seg med mangfoldet av bioaktive forbindelser (250+) og naturlige enzymer. Mange kombinerer begge.
Hvor mye bipollen daglig?
Start med 5 g (1 teskje) daglig og øk gradvis til 10-15 g. Start alltid med en liten mengde for å teste allergisk reaksjon — bipollen kan forårsake alvorlige reaksjoner hos personer med bi- eller pollenallergi. Best om morgenen med frokost.
Hvem bør ikke spise bipollen?
Bipollen er ikke trygt for alle. Personer med biallergi, pollenallergi eller høysnue bør unngå det. Gravide og ammende bør rådføre seg med lege. Personer som tar blodfortynnende medisiner bør være forsiktige. Barn under 1 år bør ikke spise biprodukter.
Sammenligning med lignende matvarer
| Porsjon | kcal | Protein | Karbohydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Bipollen | 320 | 24g | 43.6g | 4.8g |
| Spirulina | g | g | g | |
| Chlorella | g | g | g | |
| Moringa | g | g | g | |
| Maca | g | g | g |
per 100g
Bipollen har 320 kcal per 100 g med 24 g komplett protein (alle 22 aminosyrer), 7,2 mg jern (40 % RI), 48 mg C-vitamin (53 % RI) og 250+ bioaktive forbindelser. Typisk dose: 5-15 g/dag.
Spor kaloriene dine med AI
Ta et bilde av maten på kjøkkenvekten. AI leser av vekten, gjenkjenner maten og beregner presise kalorier og makroer på sekunder.
