Kolik kalorií má vodní meloun? Výživové hodnoty a makra
Řez vodního melounu (286 g) má 86 kalorií
Bílkoviny 1.7g · Sacharidy 21.6g · Tuky 0.4g
Vodní meloun je jedním z nejosvěžujícejších letních plodů — sladký, hydratační a překvapivě nízkokalorický. Ať už si pochutnáváte u bazénu nebo sledujete makra, přesné výživové hodnoty vám pomohou dělat informovaná rozhodnutí. Zde je vše, co potřebujete vědět o kaloriích a makrech vodního melounu, na základě dat USDA. Vodní meloun obsahuje přibližně 91 % vody.
126 kJ · na 100g · Voda: 91.45 g
Kalkulačka kalorií: Vodní meloun
286 g vodního melounu obsahuje 86 kcal
Kalorie podle velikosti porce
| Porce | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| 1 řez (1/16 melounu, 286 g) | 86 kcal | 1.7g | 21.6g | 0.4g |
| 1 šálek nakrájeného (152 g) | 46 kcal | 0.9g | 11.5g | 0.2g |
| 1 šálek kuliček (154 g) | 46 kcal | 0.9g | 11.6g | 0.2g |
| 100 gramů | 30 kcal | 0.6g | 7.6g | 0.2g |
Chcete to sledovat automaticky?
Vyzkoušejte AI Food Coach →Vodní meloun — Výživové hodnoty
| Vodní meloun | na 100g |
|---|---|
| Kalorie | 30 kcal |
| Bílkoviny | 0.61 g |
| Tuky | 0.15 g |
| Sacharidy | 7.55 g |
| Vláknina | 0.4 g |
| Cukr | 6.2 g |
| Sodík | 1 mg |
| Draslík | 112 mg |
| Hořčík | 10 mg |
| Fosfor | 11 mg |
| Vitamín C | 8.1 mg |
| Vitamín B6 | 0.045 mg |
| Folát | 3 mcg |
| Voda | 91.45 g |
Zdroj: USDA FoodData Central (FDC ID: 167765) · Data ověřena: duben 2026
Varianty
Meloun bez semínek
Prakticky identické výživové hodnoty jako meloun se semínky. Stejných 30 kalorií na 100 g. Bezsemenné odrůdy jsou triploidní hybridy — ne GMO. Mírně pohodlnější jídlo, ale žádná výživová výhoda.
Žlutý meloun
Podobný počet kalorií (~30 kcal na 100 g). Žlutá dužnina obsahuje více betakarotenu místo lykopenu. Mírně sladší, medová chuť. Méně běžný, ale výživově srovnatelný.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má vodní meloun?
Řez vodního melounu (1/16 melounu, 286 g) obsahuje přibližně 86 kalorií. Čerstvý vodní meloun obsahuje jen 30 kalorií na 100 g.
Kolik sacharidů má vodní meloun?
Vodní meloun obsahuje 7,55 g sacharidů na 100 g, z čehož 6,2 g tvoří cukr. Řez (286 g) má asi 21,6 g sacharidů.
Je vodní meloun vhodný na hubnutí?
Ano — vodní meloun je výborný při hubnutí. S jen 30 kaloriemi na 100 g patří mezi nejméně kalorické ovoce.
Kolik kalorií má šálek vodního melounu?
Jeden šálek nakrájeného vodního melounu (152 g) obsahuje přibližně 46 kalorií, 11,5 g sacharidů a 0,9 g bílkovin.
Má vodní meloun hodně cukru?
Vodní meloun obsahuje 6,2 g cukru na 100 g — méně než jablka (10,4 g), hrozny (16,3 g) a banány (12,2 g).
Kolik vody obsahuje vodní meloun?
Vodní meloun obsahuje 91,45 % vody — jeden z nejvyšších obsahů vody mezi všemi potravinami. Řez (286 g) obsahuje asi 262 ml vody.
Srovnání s podobnými potravinami
| Porce | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Vodní meloun | 30 | 0.61g | 7.55g | 0.15g |
| Jahoda | 32 | 0.67g | 7.68g | 0.3g |
| Pomeranč | 47 | 0.94g | 11.75g | 0.12g |
| Mango | 60 | 0.82g | 14.98g | 0.38g |
| Hrozny | 69 | 0.72g | 18.1g | 0.16g |
na 100g
Vodní meloun obsahuje jen 30 kcal na 100 g — výrazně méně než většina ovoce: jahody (32 kcal), pomeranče (47 kcal), jablka (52 kcal) a banány (89 kcal). Jeho 91 % obsah vody z něj dělá jedno z nejhydratačnějších a nejméně kalorických druhů ovoce.
Sledujte kalorie s AI
Vyfoťte jídlo na kuchyňské váze. AI přečte hmotnost, rozpozná jídlo a vypočítá přesné kalorie a makra za pár sekund.
