Kolik kalorií mají krevety? Výživové hodnoty a makra
Porce krevet (85 g) má 72 kalorií
Bílkoviny 17.1g · Sacharidy 0g · Tuky 0.4g
Krevety patří k nejchudším zdrojům bílkovin — 20 gramů bílkovin na 100 gramů s téměř nulovým tukem. Jsou nízkokalorické a bohaté na selen a omega-3. Zde je vše o kaloriích a makrech krevet podle USDA dat. Syrové krevety obsahují asi 78 % vody.
356 kJ · na 100g · Voda: 78.4 g
Kalkulačka kalorií: Krevety (syrové)
85 g krevet obsahuje 72 kcal
Kalorie podle velikosti porce
| Porce | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Serving (~12 medium) | 72 kcal | 17.1g | 0g | 0.4g |
| 6 large shrimp | 36 kcal | 8.4g | 0g | 0.2g |
| 100 grams | 85 kcal | 20.1g | 0g | 0.5g |
Vyfoť jídlo — AI spočítá kalorie za tebe.
Krevety (syrové) — Výživové hodnoty
| Krevety (syrové) | na 100g |
|---|---|
| Kalorie | 85 kcal |
| Bílkoviny | 20.1 g |
| Tuky | 0.51 g |
| Sacharidy | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Cukr | 0 g |
| Sodík | 119 mg |
| Draslík | 264 mg |
| Voda | 78.4 g |
Zdroj: USDA FoodData Central (FDC ID: 175179) · Data ověřena: duben 2026
Varianty
Syrové krevety
85 kcal na 100 g — základ. 78 % vody, 20,1 g bílkovin. Vhodné na přípravu ve stylu sašimi.
Dušené/vařené
99 kcal na 100 g (vařené) — mírně koncentrovanější kvůli ztrátě vody. Vaření zvyšuje hustotu bílkovin na ~24 g/100 g. Nejzdravější způsob přípravy.
V trojobalu smažené
242 kcal na 100 g — téměř 3× více kalorií než syrové kvůli trojobalu a absorpci oleje. 12 g tuku, 11 g sacharidů z obalu.
Dietní perspektivy
Pro hubnutí
Krevety jsou jeden z nejlepších proteinů na hubnutí — 85 kcal na 100 g, 20,1 g bílkovin a jen 0,51 g tuku. Na 100 kcal dostaneš 23,6 g bílkovin, to je lepší poměr než u jakéhokoli masa. Velká 150 g porce má jen 128 kcal a 30 g bílkovin. Nula sacharidů, nula cukru. Jen pozor na smažené v těstíčku — ty mají trojnásobek kalorií.
Pro sportovní výkon
Krevety dodají 20,1 g kompletních bílkovin na 100 g při pouhých 85 kcal — kaloricky nejefektivnější živočišný protein. Obsahují 264 mg draslíku na 100 g. Minimální tuk (0,51 g) znamená rychlé trávení, takže jsou výborné po tréninku. Zkombinuj s rýží nebo batatem a máš kompletní regenerační jídlo.
Pro keto
Pro keto ideální — krevety mají 0 g čistých sacharidů na 100 g, 20,1 g bílkovin a jen 0,51 g tuku. Protože jsou velmi chudé, potřebuješ k nim přidat tuk (máslo, olivový olej, avokádo) aby ses trefil do keto maker. Krevety na másle s česnekem jsou klasika. Vyhni se smaženým úpravám, které přidají 10+ g sacharidů.
Často kladené otázky
Kolik kalorií mají krevety?
85 kalorií na 100 g. Porce (85 g, ~12 středních) má asi 72 kalorií.
Kolik bílkovin mají krevety?
20,1 g bílkovin na 100 g — srovnatelné s kuřecími prsy na kalorii.
Jsou krevety vhodné na hubnutí?
Výjimečně. 85 kcal na 100 g, 20,1 g bílkovin, 0,51 g tuku. 150 g porce: 128 kcal, 30 g bílkovin.
Mají krevety hodně cholesterolu?
Ano, 161 mg/100 g. Současný výzkum ale ukazuje, že diétní cholesterol má u většiny lidí minimální dopad na krevní cholesterol.
Krevety vs kuřecí prsa — co je lepší?
Na kalorii krevety dodají více bílkovin: 23,6 g na 100 kcal vs 20,2 g pro kuřecí.
Kolik sacharidů mají krevety?
0 g — zcela bez sacharidů. Ideální pro low-carb a keto.
Srovnání s podobnými potravinami
| Porce | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Krevety (syrové) | 85 | 20.1g | 0g | 0.51g |
| Tuna (Canned in Water) | 116 | 25.51g | 0g | 0.82g |
| Salmon (Wild Atlantic) | 142 | 19.84g | 0g | 6.34g |
| Chicken Breast | 151 | 30.54g | 0g | 3.17g |
| Egg | 143 | 12.6g | 0.72g | 9.51g |
na 100g
Syrové krevety mají 85 kcal na 100 g s 20,1 g bílkovin — chudší než kuřecí prsa (151 kcal) v poměru bílkovin na kalorii.
Sledujte kalorie s AI
Vyfoťte jídlo na kuchyňské váze. AI přečte hmotnost, rozpozná jídlo a vypočítá přesné kalorie a makra za pár sekund.
