Kolik kalorií má roti? Výživové hodnoty a makra
Jedno roti (40 g) má 119 kalorií
Bílkoviny 4.5g · Sacharidy 18.5g · Tuky 3g
Roti — známé také jako čapátí — je tenká indická placka z pšeničné mouky, tradiční příloha k jídlům indické kuchyně. Ať už si ho dáváte ke kari, sledujete sacharidy nebo srovnáváte s jinými chleby, přesné výživové hodnoty jsou důležité. Zde je vše, co potřebujete vědět o kaloriích a makrech v roti, na základě dat USDA. Roti obsahuje přibližně 33 % vody.
1243 kJ · na 100g · Voda: 33 g
Kalkulačka kalorií: Roti (čapátí)
40 g roti obsahuje 119 kcal
Kalorie podle velikosti porce
| Porce | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| 1 roti (40 g) | 119 kcal | 4.5g | 18.5g | 3g |
| 2 roti (80 g) | 238 kcal | 9g | 37.1g | 6g |
| 100 gramů | 297 kcal | 11.3g | 46.4g | 7.5g |
Chcete to sledovat automaticky?
Vyzkoušejte AI Food Coach →Roti (čapátí) — Výživové hodnoty
| Roti (čapátí) | na 100g |
|---|---|
| Kalorie | 297 kcal |
| Bílkoviny | 11.25 g |
| Tuky | 7.45 g |
| Sacharidy | 46.36 g |
| Vláknina | 4.9 g |
| Cukr | 2.72 g |
| Sodík | 409 mg |
| Draslík | 266 mg |
| Fosfor | 184 mg |
| Voda | 33 g |
Zdroj: USDA FoodData Central (FDC ID: 171844) · Data ověřena: duben 2026
Varianty
Celozrnné roti (mražené)
299 kalorií na 100 g — téměř shodné s běžným roti. Z celozrnné pšeničné mouky (atta). Mražené verze jsou o něco hustší. Stejný profil bílkovin a vlákniny.
Paratha (vrstvená placka)
Asi 327 kalorií na 100 g — víc než roti kvůli ghee nebo oleji natíranému mezi vrstvami. Více tuku (14 g oproti 7,45 g). Křupavější konzistence, ale výrazně více kalorií.
Naan (kynutá placka)
Asi 260 kalorií na 100 g — méně na 100 g než roti, ale jeden naan váží ~90 g (234 kcal), téměř dvojnásobek roti. Obsahuje jogurt, vejce a peče se v tandoori s máslem.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má 1 roti?
Jedno roti (40 g) obsahuje přibližně 119 kalorií. Na 100 g má roti 297 kalorií. Dvě roti (80 g) poskytnou asi 238 kalorií.
Kolik sacharidů má roti?
Roti má 46,36 g sacharidů na 100 g. Jedno roti (40 g) obsahuje asi 18,5 g sacharidů.
Kolik bílkovin má roti?
Roti obsahuje 11,25 g bílkovin na 100 g — překvapivě hodně na placku. Jedno roti (40 g) poskytuje asi 4,5 g bílkovin.
Roti vs naan — jaký je rozdíl?
Roti: 297 kcal, 11,25 g bílkovin, 46,36 g sacharidů, 7,45 g tuku na 100 g. Naan: ~260 kcal, 9 g bílkovin, 45 g sacharidů, 5 g tuku. Naan je však mnohem větší a těžší (90 g oproti 40 g na kus).
Je roti vhodné na hubnutí?
Se 119 kaloriemi na kus je roti přiměřená chlebová volba. Obsah vlákniny (4,9 g na 100 g) a bílkovin (11,25 g) podporuje sytost.
Kolik vlákniny má roti?
Roti má 4,9 g vlákniny na 100 g — dobře na obilný výrobek. Jedno roti (40 g) poskytuje asi 2 g vlákniny.
Srovnání s podobnými potravinami
| Porce | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Roti (čapátí) | 297 | 11.25g | 46.36g | 7.45g |
| Chléb (celozrnný) | 252 | 12.45g | 42.71g | 3.5g |
| Tortilla (kukuřičná) | 218 | 5.7g | 44.64g | 2.85g |
| Rýže (bílá, vařená) | 130 | 2.69g | 28.2g | 0.28g |
| Těstoviny (vařené) | 157 | 5.8g | 30.59g | 0.93g |
na 100g
Jedno roti má 119 kcal (40 g) s 4,5 g bílkovin a 2 g vlákniny — sytá placka. Na 100 g má roti 297 kcal a 11,25 g bílkovin, což z něj dělá jeden z proteinově bohatších chlebů.
Sledujte kalorie s AI
Vyfoťte jídlo na kuchyňské váze. AI přečte hmotnost, rozpozná jídlo a vypočítá přesné kalorie a makra za pár sekund.
