Hoeveel calorieën zitten er in kippendij? Voedingswaarden & macro's
Een kippendij zonder vel (116 g) bevat 241 calorieën
Eiwitten 18g · Koolhydraten 0.3g · Vet 18.1g
Kippendijen zijn een smaakvol kippendeel — sappiger en rijker van smaak dan kipfilet door het hogere vetgehalte. Hier vind je alles over de calorieën en macro's van kippendij, gebaseerd op USDA-gegevens.
925 kJ · per 100g · Water: 66.47 g
Calorieënberekening: Kippendij
109 g kippendij bevat 241 kcal
Calorieën per portiegrootte
| Portie | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 thigh with skin (109g) | 241 kcal | 18g | 0.3g | 18.1g |
| 1 thigh skinless (82g) | 181 kcal | 13.5g | 0.2g | 13.6g |
| 100 gram | 221 kcal | 16.5g | 0.3g | 16.6g |
Maak een foto — AI berekent de calorieën voor je.
Kippendij — Voedingswaarden
| Kippendij | per 100g |
|---|---|
| Calorieën | 221 kcal |
| Eiwitten | 16.52 g |
| Vet | 16.61 g |
| Koolhydraten | 0.25 g |
| Vezels | 0 g |
| Suiker | 0 g |
| Natrium | 81 mg |
| Kalium | 204 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Fosfor | 157 mg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0.347 mg |
| Folaat | 3 mcg |
| Water | 66.47 g |
Bron: USDA FoodData Central (FDC ID: 172385) · Gegevens geverifieerd: april 2026
Varianten
Skinless chicken thigh
119 kcal per 100g — nearly half the calories of with-skin (221 kcal). Fat drops from 16.6g to 3.9g. Protein increases to 19.7g per 100g. Much leaner option that still has more flavor than breast meat.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in kippendij?
Een kippendij zonder vel (116 g) bevat ongeveer 242 calorieën. Per 100 g heeft kippendij 209 calorieën. Met vel stijgt dit naar circa 229 kcal/100 g.
Hoeveel eiwitten zitten er in kippendij?
Kippendij bevat 26 g eiwitten per 100 g. Een dij (116 g) levert circa 30 g eiwitten — een uitstekende eiwitbron.
Kippendij vs kipfilet — wat is het verschil?
Kippendij: 209 kcal, 10,9 g vet per 100 g. Kipfilet: 151 kcal, 3,2 g vet per 100 g. De dij is smaakvoller maar vetter. Voor strikt calorieën tellen is kipfilet beter.
Is kippendij geschikt voor keto?
Uitstekend — met 0 g koolhydraten en 10,9 g vet per 100 g is kippendij ideaal voor keto. Meer vet dan kipfilet betekent meer verzadiging op een ketodieet.
Met of zonder vel — hoeveel verschil maakt het?
Zonder vel: 209 kcal. Met vel: 229 kcal per 100 g. Het verschil is kleiner dan bij kipfilet omdat de dij zelf al vetter is.
Is kippendij goed om af te vallen?
Ja — hoewel vetter dan kipfilet, is kippendij met 209 kcal en 26 g eiwitten per 100 g nog steeds een goede keuze. Het extra vet zorgt voor meer smaak en verzadiging.
Vergelijking met vergelijkbare voedingsmiddelen
| Portie | kcal | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| Kippendij | 221 | 16.52g | 0.25g | 16.61g |
| Kipfilet | 151 | 30.54g | 0g | 3.17g |
| Ei | 143 | 12.6g | 0.72g | 9.51g |
| Zalm | 142 | 19.84g | 0g | 6.34g |
| Biefstuk | 214 | 19.92g | 0g | 14.28g |
per 100g
Kippendij heeft 209 kcal per 100 g met 26 g eiwitten en 10,9 g vet. Het is sappiger dan kipfilet, met meer smaak door het extra vet — populair bij mensen die smaak verkiezen boven minimale calorieën.
Houd je calorieën bij met AI
Maak een foto van je eten op de keukenweegschaal. AI leest het gewicht af, herkent het voedsel en berekent nauwkeurige calorieën en macro's in seconden.