Kolik kalorií mají třešně? Výživové hodnoty a makra

Šálek třešní (138 g) má 87 kalorií

Bílkoviny 1.5g · Sacharidy 22.1g · Tuky 0.3g

Třešně jsou přirozeně sladké letní ovoce plné antioxidantů a chuti. Ať už si na nich pochutnáváte čerstvé, přidáváte je do dezertů nebo sledujete makra, přesné výživové hodnoty jsou důležité. Zde je vše, co potřebujete vědět o kaloriích a makru v třešních, na základě dat USDA. Čerstvé sladké třešně obsahují přibližně 82 % vody.

63 kcal

264 kJ · na 100g · Voda: 82.25 g

1.06g Bílkoviny

16.01g Sacharidy

0.2g Tuky

Bílkoviny

1.06g

Sacharidy

16.01g

Tuky

0.2g

Kalkulačka kalorií: Třešně

Množství

138 g

138 g třešní obsahuje 87 kcal

Bílkoviny 1.5 g Sacharidy 22.1 g Tuky 0.3 g

Kalorie podle velikosti porce

Porce	Kalorie	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky
1 šálek s peckami (138 g)	87 kcal	1.5g	22.1g	0.3g
1 kus (8 g)	5 kcal	0.1g	1.3g	0g
10 třešní (80 g)	50 kcal	0.8g	12.8g	0.2g
100 gramů	63 kcal	1.1g	16g	0.2g

Chcete to sledovat automaticky?

Vyzkoušejte AI Food Coach →

Třešně — Výživové hodnoty

Třešně	na 100g
Kalorie	63 kcal
Bílkoviny	1.06 g
Tuky	0.2 g
Sacharidy	16.01 g
Vláknina	2.1 g
Cukr	12.82 g
Sodík	0 mg
Draslík	222 mg
Hořčík	11 mg
Fosfor	21 mg
Vitamín C	7 mg
Vitamín B6	0.049 mg
Folát	4 mcg
Voda	82.25 g

Zdroj: USDA FoodData Central (FDC ID: 171719) · Data ověřena: duben 2026

Varianty

Višně (kyselé třešně)

50 kcal na 100 g — méně kalorií než sladké třešně (63 kcal). Méně cukru (8,49 g vs 12,82 g). Více vitamínu A (64 vs 3 mcg RAE). Téměř se nejedí čerstvé — používají se do koláčů, džemů, šťávy a sušené. Vyšší obsah melatoninu.

Mražené třešně

64 kcal na 100 g — prakticky totožné s čerstvými (63 kcal). Praktická celoroční volba s podobným výživovým profilem. Často už vypeckované. Skvělé do smoothie a pečení.

Často kladené otázky

Kolik kalorií mají třešně?

Šálek sladkých třešní s peckami (138 g) obsahuje přibližně 87 kalorií. Čerstvé sladké třešně obsahují 63 kalorií na 100 g. Jeden kus (~8 g) má asi 5 kalorií. Třešně jsou středně kalorické ovoce — podobně jako kiwi (61 kcal) a hrozny (69 kcal) na 100 g.

Kolik sacharidů mají třešně?

Třešně obsahují 16,01 g sacharidů na 100 g, z čehož 12,82 g tvoří cukr a 2,1 g vláknina. Šálek (138 g) má asi 22,1 g sacharidů. Třešně mají více cukru než mnoho ovoce, což jim dává jejich typickou sladkou chuť.

Jsou třešně vhodné na hubnutí?

Třešně se dají zařadit do diety na hubnutí s mírou. S 63 kaloriemi na 100 g nejsou nejméně kalorické ovoce, ale šálek (87 kcal) je rozumný snack. Jsou plné antioxidantů a jejich přirozená sladkost dokáže uspokojit chuť na sladké. Pozor na porce — jsou tak chutné, že se snadno přejíte.

Mají třešně hodně cukru?

Třešně obsahují 12,82 g cukru na 100 g — více než většina ovoce: jablka (10,4 g), jahody (4,9 g) a broskve (8,4 g). Cukr je však přírodní fruktóza a glukóza spolu s 2,1 g vlákniny a antioxidanty. Jeden kus má méně než 1 g cukru.

Třešně vs višně — jaký je rozdíl?

Sladké třešně (tato stránka) mají 63 kcal na 100 g s 12,82 g cukru. Kyselé (višně) mají asi 50 kcal na 100 g s jen 8,49 g cukru. Višně jsou méně kalorické, ale téměř se nejedí čerstvé — používají se hlavně do koláčů, džemů a šťávy. Sladké třešně jsou ty, co kupíte čerstvé na mlsání.

Kolik třešní mohu sníst?

Přiměřená porce je asi jeden šálek (138 g, přibližně 20-25 třešní) s 87 kaloriemi. Žádný přísný limit neexistuje, ale protože třešně mají vyšší obsah cukru (12,82 g na 100 g), velké množství se rychle nasčítá. Jeden šálek poskytuje dobrou rovnováhu sladkosti, vlákniny a antioxidantů.

Srovnání s podobnými potravinami

Porce	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky
Třešně	63	1.06g	16.01g	0.2g
Jahoda	32	0.67g	7.68g	0.3g
Hrozny	69	0.72g	18.1g	0.16g
Borůvka	57	0.74g	14.49g	0.33g
Broskev	39	0.91g	9.54g	0.25g

na 100g

Třešně obsahují 63 kcal na 100 g — více než jahody (32 kcal) a broskve (39 kcal), ale méně než banány (89 kcal) a hrozny (69 kcal). Vynikají vysokým obsahem antioxidantů a přirozenou sladkostí.

Sledujte kalorie s AI

Vyfoťte jídlo na kuchyňské váze. AI přečte hmotnost, rozpozná jídlo a vypočítá přesné kalorie a makra za pár sekund.