Kolik kalorií má horká čokoláda? Výživové hodnoty a makra
Šálek horké čokolády (240 g) má 132 kalorií
Bílkoviny 2.2g · Sacharidy 27.7g · Tuky 1.3g
Horká čokoláda je teplý, lahodný nápoj z kakaového prášku smíchaného s vodou nebo mlékem. Ať už si ji vychutnáváš za chladného večera, sleduješ kalorie nebo porovnáváš různé nápoje, přesné výživové hodnoty jsou důležité. Tady je vše, co potřebuješ vědět o kaloriích a makru v horké čokoládě, na základě dat USDA. Horká čokoláda (připravená s vodou) obsahuje přibližně 86 % vody.
230 kJ · na 100g · Voda: 86.34 g
Kalkulačka kalorií: Horká čokoláda
240 g horké čokolády obsahuje 132 kcal
Kalorie podle velikosti porce
| Porce | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| šálek (240 g) | 132 kcal | 2.2g | 27.7g | 1.3g |
| porce 6 oz (206 g) | 113 kcal | 1.9g | 23.8g | 1.1g |
| malý šálek (180 g) | 99 kcal | 1.7g | 20.8g | 1g |
| 100 gramů | 55 kcal | 0.9g | 11.5g | 0.6g |
Vyfoť jídlo — AI spočítá kalorie za tebe.
Horká čokoláda — Výživové hodnoty
| Horká čokoláda | na 100g |
|---|---|
| Kalorie | 55 kcal |
| Bílkoviny | 0.92 g |
| Tuky | 0.55 g |
| Sacharidy | 11.54 g |
| Vláknina | 0.5 g |
| Cukr | 9.5 g |
| Sodík | 73 mg |
| Draslík | 99 mg |
| Hořčík | 12 mg |
| Fosfor | 43 mg |
| Vitamín C | 0 mg |
| Vitamín B6 | 0 mg |
| Folát | 0 mcg |
| Mangan | 0 mg |
| Voda | 86.34 g |
Zdroj: USDA FoodData Central (FDC ID: 174123) · Data ověřena: duben 2026
Varianty
Horká čokoláda s vodou
55 kcal na 100 g — základní verze (USDA data). Standardní šálek (240 g) má 132 kalorií. Nízký obsah tuku (0,55 g) a bílkovin (0,92 g), většina kalorií pochází ze sacharidů (11,54 g, hlavně cukr). Nejlehčí způsob, jak si vychutnat horkou čokoládu.
Horká čokoláda s plnotučným mlékem
~90 kcal na 100 g — asi o 64 % více kalorií než verze s vodou (55 kcal). Šálek (240 g) má přibližně 215 kalorií. Mléko přidá krémovost, 3,5 g bílkovin a 3,2 g tuku na 100 g. Plnější chuť, ale výrazně více kalorií.
Horká čokoláda se šlehačkou
~120 kcal na 100 g — více než dvojnásobek verze s vodou (55 kcal) se šlehačkou. Šálek se štědrou porcí šlehačky může dosáhnout 200-260 kalorií. Šlehačka přidá 50-100 kalorií navíc, především z tuku. Pochutka, ne každodenní napoj pri sledovani kalorií.
Horká čokoláda bez cukru
~25 kcal na 100 g — asi o 55 % méně kalorií než běžná (55 kcal) nahrazením cukru nízkokalorckými sladidly. Šálek (240 g) má přibližně 60 kalorií. Stále poskytuje kakaovou chuť a teplo s minimálním cukrem (pod 2 g na šálek). Mnohem lepší volba na hubnutí nebo nízkosacharidové diety.
Dietní perspektivy
Pro hubnutí
S 55 kcal na 100 g (připravena s vodou) je horká čokoláda středně kalorický nápoj. Šálek (240 g, 132 kcal) je v pořádku jako občasná pochoutka, ale vysoký obsah cukru (22,8 g na šálek) ji dělá méně ideální pro každodenní pití při hubnutí. Přepni na směs bez cukru (~60 kcal na šálek). Vyhni se verzím s mlékem (215 kcal na šálek) a šlehačce.
Pro keto
Horká čokoláda NENÍ keto-přátelská. S 11,54 g čistých sacharidů na 100 g (především cukr), jeden šálek (240 g) obsahuje 27,7 g čistých sacharidů — překračuje typický denní keto limit 20-25 g. I verze bez cukru mají 5-8 g sacharidů na šálek z kakaové směsi. Pro keto alternativu smíchej neslazený kakaový prášek (1 lžíce, ~1 g čistých sacharidů) s horkou vodou, keto sladidlem a trochou smetany.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má horká čokoláda?
Šálek horké čokolády připravené s vodou (240 g) obsahuje přibližně 132 kalorií. Horká čokoláda obsahuje 55 kalorií na 100 g. Většina kalorií pochází z cukru v kakaové směsi. S mlékem namísto vody se kalorie zvýší na přibližně 190-215 na šálek podle druhu mléka.
Kolik cukru má horká čokoláda?
Horká čokoláda připravená s vodou má asi 9,5 g cukru na 100 g, což znamená, že standardní šálek (240 g) obsahuje přibližně 22,8 g cukru. Většina je přidaný cukr z kakaového prášku. Směsi bez cukru mohou snížit obsah pod 5 g na šálek. Vždy zkontroluj etiketu, pokud sleduješ příjem cukru.
Horká čokoláda vs káva — co má víc kalorií?
Horká čokoláda má výrazně víc kalorií: 55 kcal na 100 g oproti jen 1 kcal pro černou kávu. Šálek horké čokolády (240 g, 132 kcal) má víc než 50násobek kalorií černé kávy (~2 kcal). I latte (43 kcal/100 g) je nižší. Horká čokoláda je spíš dezertový nápoj než nízkokalorická volba.
Je horká čokoláda vhodná na hubnutí?
Se 132 kaloriemi na šálek (s vodou) je horká čokoláda středně kalorická pochoutka. Není ideální na hubnutí kvůli vysokému obsahu cukru (22,8 g na šálek). Pro lehčí možnost použij směs bez cukru (~60 kcal na šálek) nebo si připrav vlastní s neslazeným kakaovým práškem a náhradním sladidlem. Vyhni se šlehačce, která přidá 50-100 kalorií navíc.
Kolik kofeinu má horká čokoláda?
Horká čokoláda obsahuje asi 5 mg kofeinu na 100 g — přibližně 12 mg na šálek (240 g). To je mnohem méně než káva (40 mg/100 g, ~96 mg na šálek) nebo čaj (~20 mg/100 g). Kofein pochází z kakaa. Horká čokoláda je vhodný večerní nápoj pro lidi citlivé na kofein.
Horká čokoláda s vodou vs s mlékem — jaký je rozdíl?
S vodou: 55 kcal na 100 g, 0,92 g bílkovin, 0,55 g tuku. S plnotučným mlékem: ~90 kcal na 100 g, 3,5 g bílkovin, 3,2 g tuku. Mléko přidá krémovost, víc bílkovin a vápníku, ale téměř zdvojnásobí kalorie. Šálek s mlékem má přibližně 215 kcal oproti 132 kcal s vodou.
Srovnání s podobnými potravinami
| Porce | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Horká čokoláda | 55 | 0.92g | 11.54g | 0.55g |
| Latte (káva s mlékem) | 43 | 2.81g | 4.35g | 1.61g |
| Káva (černá) | 1 | 0.12g | 0g | 0.02g |
| Hořká čokoláda (60–69 % kakaa) | 579 | 6.12g | 52.42g | 38.31g |
| Čaj (černý, bez cukru) | 1 | 0g | 0.3g | 0g |
na 100g
Horká čokoláda obsahuje 55 kcal na 100 g — především z cukru v kakaové směsi. Pro srovnání: černá káva (1 kcal), čaj (1 kcal), latte (43 kcal) nebo pomerančový džus (45 kcal). Horká čokoláda je jeden z kaloricky bohatších teplých nápojů, ale stále mírná ve srovnání s ochucenými kávovými nápoji (60-80 kcal/100 g).
Sledujte kalorie s AI
Vyfoťte jídlo na kuchyňské váze. AI přečte hmotnost, rozpozná jídlo a vypočítá přesné kalorie a makra za pár sekund.
