AI Food Coach — AI počítadlo kalorií, které opravdu rozumí vaší stravě

Je 6 večer. Celý den jste zaznamenávali jídlo. Zbývá vám 460 kalorií a 42 gramů bílkovin do cíle. Co si dát k večeři? Otevřete AI Food Coach a zeptáte se. AI dietní kouč už zná vaše čísla — váš deficit, váš poměr maker, váš váhový trend za poslední dva týdny, každé jídlo, které jste dnes zaznamenali. Nedá vám obecný seznam zdravých večeří. Řekne vám přesně, co se vejde do vašeho zbývajícího rozpočtu, právě teď. Tohle je AI počítadlo kalorií se zabudovaným osobním AI výživovým koučem.

Jídlo zaznamenáváte fotkou, hlasem na Apple Watch, čárovým kódem nebo ručně. Žádný účet. Všechna data zůstávají na vašem zařízení.

Váš osobní AI dietní kouč

Sledovat kalorie je jedna věc. Vědět, co s nimi dělat, je druhá. AI Food Coach má zabudovaného AI dietního kouče, který vidí celý váš nutriční obraz — nejen dnešní součty, ale i vaše trendy, cíle a kontext za vašimi čísly. Když se ho na něco zeptáte, odpověď vychází z vašich dat.

Ví, kde se právě nacházíte

Ve chvíli, kdy otevřete chat, váš AI kouč už vidí vaši aktuální situaci. Snědli jste 1 340 z vašich 1 800 kalorií. Máte 78 g ze 120 g bílkovinného cíle, ale jen 8 g z 20 g limitu sacharidů. Vaše váha klesá tempem 0,3 kg za týden. Tohle není odhad — jsou to vaše skutečná čísla z každého jídla, které jste zaznamenali.

K tomuhle všemu má AI kouč přístup pokaždé, když se zeptáte:

• Váš kalorický deficit — zkonzumované vs. zbývající, a jestli jste na dobré cestě
• Váš poměr maker — bílkoviny, tuk, sacharidy snědené dnes vs. vaše cíle
• Váš váhový trend — směr za týdny, ne jen dnešní číslo
• Vaše historie jídel — co jste jedli včera, před třemi dny, minulý týden
• Vaše cíle — cílová váha, tempo hubnutí, úroveň aktivity

To znamená, že každá odpověď je specifická pro tento přesný moment ve vaší dietě.

„Co bych měl jíst k večeři?"

Tohle je otázka, kterou si každý na dietě klade v šest večer. A právě tady záleží na kouči. Zbývá vám 460 kcal a 42 g bílkovin. Pokud držíte keto a zbývá vám jen 6 g sacharidů, AI vás nasměruje na vysoko-bílkovinné, vysoko-tukové možnosti, které se vejdou pod ten strop. Pokud máte více prostoru na sacharidy, otevře úplně jiné návrhy. Odpověď se mění podle toho, kde se vy dnes nacházíte — ne podle statického jídelníčku.

Zeptejte se: „Co bych měl jíst k večeři?"
AI zkontroluje vaše zbývající kalorie, bílkovinný deficit, rozpočet sacharidů a tuků a odpoví konkrétními jídly, která trefí vaše čísla. Ne „jezte kuřecí" — ale návrh jídla, které se vejde do 460 kcal se 42 g bílkovin a pod 6 g sacharidů.

„Jsem tento týden na správné cestě?"

Konec týdne. Máte pocit, že jste byli disciplinovaní, ale opravdu? Zeptejte se AI kouče. Podívá se na posledních 7 dní vašich zaznamenaných jídel, vypočítá denní průměry, porovná je s vašimi cíli, zkontroluje váhové záznamy a dá vám přímou odpověď se skutečnými čísly.

„Váš průměrný příjem tento týden byl 1 720 kcal oproti cíli 1 800. Bílkoviny průměrně 118 g (cíl: 120 g). Vážili jste se dvakrát — pokles 0,4 kg. Jste na správné cestě."

Nebo: „Ve středu a ve čtvrtek jste překročili cíl o 300 kcal. Váš týdenní průměr je 1 950 kcal — 150 nad cílem. Zkuste v rušné dny zaznamenávat jídlo důkladněji."

Žádné přikrašlování. Jen vaše čísla a co znamenají.

„Srovnej mi makra"

Je 3 odpoledne a už máte 95 g bílkovin, ale jen 28 g tuku — váš AI makro tracker jasně ukazuje nerovnováhu. Zbývá vám 600 kcal. Co jíst, abyste vyrovnali makra bez překročení?

AI vypočítá: potřebujete ještě asi 45 g tuku a jen asi 25 g bílkovin, abyste den dokončili vyváženě. Navrhne jídla s vysokým tukem a středními bílkovinami — avokádo, makadamové ořechy, olivový olej na salát — nakalibrované na váš zbývající rozpočet. Pokud by byla situace opačná (málo bílkovin, hodně tuku), dostanete úplně jiné návrhy.

Koučink se v reálném čase přizpůsobuje tomu, kde se vaše makra skutečně nacházejí.

„Keto koučink, který tomu rozumí"

AI Food Coach byl vytvořen s ohledem na keto. AI kouč rozumí čistým sacharidům, ketogenním poměrům a keto-friendly jídlům — a každou otázku zodpovídá v kontextu vašeho sacharidového rozpočtu.

Zeptejte se „Je pro mě teď avokádo dobré?" a kouč vám nedá odpověď z Wikipedie. Zkontroluje: zbývá vám 6 g sacharidů, avokádo má asi 2 g čistých sacharidů — ano, vejde se, a takhle to ovlivní vaše tukové a kalorické součty. Zeptejte se na to samé, když máte 0 g sacharidů, a dostanete jinou odpověď.

Jdete dnes večer do restaurace? AI zná vaše zbývající makra a řekne vám přesně, jaké typy jídel hledat a čemu se vyhnout — specificky podle vašich čísel, ne obecné „vyberte si grilované místo smaženého."

Postaveno na výživové vědě

AI kouč má váš kompletní nutriční kontext — váš deficit, vaše makra, váš váhový trend, vaše cíle — a při odpovědi využívá všechno najednou. Nedívá se na jedno číslo izolovaně. Vidí celkový obraz a dá vám radu, která zohledňuje všechno současně. Kouč odpovídá v jakémkoli jazyce, ve kterém píšete.

Jak zaznamenáváte jídlo

AI kouč je jen tak dobrý, jaká data má k dispozici. AI Food Coach vám dává čtyři rychlé způsoby, jak zaznamenat každé jídlo:

• Fotka + kuchyňská váha: Položte jídlo na váhu, vyfoťte. AI identifikuje, co je na talíři, a přečte hmotnost z displeje váhy — dá vám makra na základě skutečné hmotnosti, vypočítaná z referenčních nutričních dat USDA. Více jídel na talíři? Identifikuje každé zvlášť.
• Hlas na Apple Watch: Zvedněte zápěstí, řekněte „kuřecí prsa 200 gramů a rýže 150 gramů" — zaznamenáno za 10 sekund. Více níže.
• Čárový kód: Naskenujte balené potraviny přes databázi Open Food Facts. Okamžité nutriční hodnoty.
• Rychlé přidání + manuální zadávání: Vyhledejte z často zaznamenávaných jídel, dříve snědených jídel, nebo zadejte makra ručně.

Chytré sledování kalorií a maker

AI Food Coach sleduje 9 nutričních hodnot v reálném čase: kalorie, bílkoviny, sacharidy, tuk, vlákninu, cukr, sodík, cholesterol a nasycené tuky. Váš TDEE se počítá z reálných dat — Apple Health nebo Health Connect poskytuje váš skutečný bazální metabolismus, aktivní kalorie a počet kroků. Váš kalorický cíl se každý den automaticky přizpůsobuje podle toho, jak jste aktivní.

• Dynamický deficit: Váš cíl zohledňuje cíl hubnutí, úroveň aktivity a termický efekt jídla
• Grafy pokroku: Sledujte kalorie a makra za 7, 30 nebo 90 dní
• Sledování hmotnosti: Zaznamenávejte hmotnost a sledujte svůj trend směrem k cíli

Zaznamenejte jídlo ze zápěstí

Aplikace pro Apple Watch vám umožňuje zaznamenat jídlo asi za 10 sekund — zcela hlasem. Řekněte, co jste jedli, upravte hmotnost Digital Crownem, potvrďte jedním klepnutím. Jídlo se automaticky synchronizuje s vaším iPhonem.

• Hlasové zadávání: Popište jídlo přirozeně — AI rozumí porcím, více položkám a různým jazykům
• Makro kroužky: Kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuk na první pohled na zápěstí
• Komplikace na ciferníku: Makro kroužky a kalorický pokrok přímo na ciferníku hodinek

Vaše data zůstávají vaše

Všechna vaše data — jídla, makra, hmotnost, cíle — jsou uložena lokálně na vašem zařízení. Žádný účet, žádný email, žádná registrace. Když použijete rozpoznávání z fotky nebo AI kouče, vaše data se posílají přes šifrované spojení ke zpracování. Vaše jídla, makra a cíle se nikdy neukládají na našich serverech.

Často kladené otázky

Poznejte svého AI dietního kouče

Stáhněte zdarma. Položte svou první otázku ještě dnes večer.