Koľko kalórií má croissant? Nutričné hodnoty a makrá
Jeden stredný croissant (57 g) má 231 kalórií
Bielkoviny 4.7g · Sacharidy 26.1g · Tuky 12g
Croissant je maslové, lístkové francúzske pečivo, ktoré sa stalo raňajkovou klasikou po celom svete. Či už si ho kupíte v pekárni, sledujete makrá alebo porovnávate s toastom, presné nutričné hodnoty sú dôležité. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o kalóriách a makrách v croissante, na základe dát USDA. Maslový croissant obsahuje približne 23 % vody.
1699 kJ · na 100g · Voda: 23.2 g
Kalkulačka kalórií: Croissant (maslový)
57 g croissantu obsahuje 231 kcal
Kalórie podľa veľkosti porcie
| Porcia | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| 1 stredný croissant (57 g) | 231 kcal | 4.7g | 26.1g | 12g |
| 1 veľký croissant (85 g) | 345 kcal | 7g | 38.9g | 17.8g |
| 100 gramov | 406 kcal | 8.2g | 45.8g | 21g |
Chcete to sledovať automaticky?
Vyskúšajte AI Food Coach →Croissant (maslový) — Nutričné hodnoty
| Croissant (maslový) | na 100g |
|---|---|
| Kalórie | 406 kcal |
| Bielkoviny | 8.2 g |
| Tuky | 21 g |
| Sacharidy | 45.8 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Cukor | 11.26 g |
| Sodík | 384 mg |
| Draslík | 118 mg |
| Horčík | 16 mg |
| Fosfor | 105 mg |
| Vitamín C | 0.2 mg |
| Vitamín B6 | 0.058 mg |
| Folát | 130 mcg |
| Voda | 23.2 g |
Zdroj: USDA FoodData Central (FDC ID: 174987) · Dáta overené apríl 2026
Variácie
Čokoládový croissant
410 kcal na 100 g — podobné ako klasický (406 kcal), ale s pridanou čokoládou. Viac cukru (~15 g vs 11 g). Vyššie celkové kalórie na kus, lebo čokoládové croissanty bývajú väčšie (75 g, ~307 kcal).
Často kladené otázky
Koľko kalórií má croissant?
Jeden stredný maslový croissant (57 g) obsahuje približne 231 kalórií. Maslový croissant obsahuje 406 kalórií na 100 g. Veľký croissant (85 g) má asi 345 kalórií. Väčšina kalórií pochádza z tukov (21 g na 100 g) a sacharidov (45,8 g).
Koľko tuku má croissant?
Jeden stredný croissant (57 g) má asi 12 g celkového tuku, z čoho 6,6 g je nasýtený tuk (z masla). Croissanty obsahujú 21 g tuku a 11,66 g nasýteného na 100 g. To z nich robí jedno z najtučnejších pečiv. Maslové vrstvy tvoria lístkovú textúru, ale pridajú výrazné kalórie.
Je croissant vhodný na chudnutie?
Croissanty sú kaloricky bohaté so 406 kcal na 100 g, vysokým tukom (21 g) a rafinovanými sacharidmi (45,8 g). Jeden stredný croissant (231 kcal) je veľa kalórií na malé pečivo s nízkym pocitom sýtosti. Na chudnutie je celozrnný chlieb (83 kcal na krajec) oveľa lepšia voľba na raňajky. Berte croissanty ako občasnú pochúťku, nie každodenný návyk.
Croissant vs chlieb — aký je rozdiel?
Croissant: 406 kcal na 100 g, 21 g tuku. Celozrnný chlieb: 252 kcal na 100 g, 3,5 g tuku. Croissant má o 60 % viac kalórií a 6× viac tuku ako chlieb, hlavne z masla. Chlieb má viac vlákniny (6 g vs 2,6 g) a bielkovín (12,45 g vs 8,2 g). Výživovo vyhráva chlieb, chuťovo croissant.
Koľko sacharidov má croissant?
Jeden stredný croissant (57 g) má asi 26,1 g sacharidov. Croissanty obsahujú 45,8 g sacharidov na 100 g, z čoho 11,26 g tvorí cukor. Sú to väčšinou rafinované sacharidy z bielej múky. Croissant má viac sacharidov ako dva krajce chleba (28 g).
Má croissant veľa cholesterolu?
Jeden stredný croissant (57 g) obsahuje asi 38 mg cholesterolu. Croissanty majú 67 mg cholesterolu na 100 g, hlavne z masla a vajec. To je mierne — asi 22 % denného odporúčaného limitu. Pre kontext, jedno vajce má 186 mg cholesterolu, takže croissant je oveľa nižší.
Porovnanie s podobnými potravinami
| Porcia | kcal | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Croissant (maslový) | 406 | 8.2g | 45.8g | 21g |
| Chlieb (celozrnný) | 252 | 12.45g | 42.71g | 3.5g |
| Bagel | 264 | 10.56g | 52.38g | 1.32g |
| Donut (šiška) | 426 | 5.2g | 50.8g | 22.9g |
| Syr (čedar) | 403 | 22.87g | 3.37g | 33.31g |
na 100g
Maslový croissant obsahuje 406 kcal na 100 g s 21 g tuku — o 60 % viac kalórií ako chlieb (252 kcal) a takmer rovnako kalorický ako donut (426 kcal). Maslová chuť má významnú kalorickú cenu.
Sleduj kalórie s AI
Odfoť jedlo na kuchynskej váhe. AI prečíta hmotnosť, rozpozná jedlo a vypočíta presné kalórie a makrá za sekundy.
