Koľko kalórií má párok? Nutričné hodnoty a makrá
Jeden hovädzí párok (52 g) má 167 kalórií
Bielkoviny 6.1g · Sacharidy 1.4g · Tuky 15.3g
Párok je jedno z najpopulárnejších rýchlych jedál — rýchly, dostupný a neodmysliteľná súčasť grilovania a športových podujatí. Či už počítate kalórie, zaujíma vás obsah tuku alebo porovnávate zdroje bielkovín, presné nutričné hodnoty sú dôležité. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o kalóriách a makrách v párku, na základe dát USDA pre upravený hovädzí párok. Upravený hovädzí párok obsahuje približne 54 % vody.
1347 kJ · na 100g · Voda: 53.5 g
Kalkulačka kalórií: Párok (hot dog)
52 g párku obsahuje 167 kcal
Kalórie podľa veľkosti porcie
| Porcia | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| 1 párok (52 g) | 167 kcal | 6.1g | 1.4g | 15.3g |
| 2 párky (104 g) | 335 kcal | 12.2g | 2.8g | 30.5g |
| 100 gramov | 322 kcal | 11.7g | 2.7g | 29.4g |
Chcete to sledovať automaticky?
Vyskúšajte AI Food Coach →Párok (hot dog) — Nutričné hodnoty
| Párok (hot dog) | na 100g |
|---|---|
| Kalórie | 322 kcal |
| Bielkoviny | 11.69 g |
| Tuky | 29.36 g |
| Sacharidy | 2.66 g |
| Vláknina | 0 g |
| Cukor | 1.27 g |
| Sodík | 852 mg |
| Draslík | 252 mg |
| Horčík | 9 mg |
| Fosfor | 139 mg |
| Vitamín C | 0 mg |
| Vitamín B6 | 0.193 mg |
| Folát | 10 mcg |
| Voda | 53.5 g |
Zdroj: USDA FoodData Central (FDC ID: 174614) · Dáta overené apríl 2026
Variácie
Párok v rožku
~287 kcal spolu (167 kcal párok + 120 kcal rožok). S prídavkami 300-320 kcal. Rožok pridá sacharidy (20 g) a takmer zdvojnásobí kalórie. Kompletné jedlo.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má párok?
Jeden hovädzí párok (52 g) obsahuje približne 167 kalórií. Hovädzí párok obsahuje 322 kalórií na 100 g. Dva párky (104 g) majú asi 335 kalórií — bez rožka. Väčšina kalórií pochádza z tukov (29,36 g na 100 g), nie z bielkovín.
Koľko kalórií má párok v rožku?
Hovädzí párok (167 kcal) plus štandardný rožok (~120 kcal) je spolu približne 287 kalórií. Pridajte kečup (+15 kcal), horčicu (+3 kcal) a k celku sa dostanete na asi 305 kalórií. Rožok pridá takmer rovnako kalórií ako samotný párok.
Je párok zdravý?
Párky sú vysoko spracované, s vysokým obsahom tuku (29,36 g na 100 g, 11,6 g nasýteného) a veľmi vysokým sodíkom (852 mg na 100 g). Obsahujú slušné bielkoviny (11,69 g), ale pomer tuku k bielkovinám je slabý v porovnaní s kuracím mäsom alebo rybou. Občasná konzumácia je v poriadku, ale pravidelné jedenie párkov sa spája so zdravotnými rizikami.
Koľko sodíka má párok?
Jeden hovädzí párok (52 g) obsahuje približne 443 mg sodíka — asi 19 % denného odporúčaného limitu. Párky obsahujú 852 mg sodíka na 100 g. Dva párky s rožkami ľahko presiahnu 1000 mg sodíka. Je to jedna z potravín s najvyšším obsahom sodíka.
Koľko tuku má párok?
Jeden hovädzí párok (52 g) má asi 15,3 g celkového tuku, z čoho 6 g je nasýtený tuk. Na 100 g je to 29,36 g celkového tuku a 11,6 g nasýteného. Tuk tvorí asi 82 % kalórií párku. To z neho robí jeden z najtučnejších bežných zdrojov bielkovín.
Koľko bielkovín má párok?
Jeden hovädzí párok (52 g) poskytuje asi 6,1 g bielkovín. Párky obsahujú 11,69 g bielkovín na 100 g. To je slušné, ale pomer bielkovín k kalóriám je slabý: dostanete 6 g bielkovín za 167 kalórií. Kuracie prsia dajú 31 g bielkovín za 151 kalórií (na 100 g).
Porovnanie s podobnými potravinami
| Porcia | kcal | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|
| Párok (hot dog) | 322 | 11.69g | 2.66g | 29.36g |
| Steak (hovädzí) | 214 | 19.92g | 0g | 14.28g |
| Kuracie prsia | 151 | 30.54g | 0g | 3.17g |
| Vajce | 143 | 12.6g | 0.72g | 9.51g |
| Chlieb (celozrnný) | 252 | 12.45g | 42.71g | 3.5g |
na 100g
Hovädzí párok obsahuje 322 kcal na 100 g s 29,36 g tuku — jeden z najtučnejších bežných zdrojov bielkovín. Pre porovnanie: kuracie prsia (151 kcal, 3,2 g tuku), losos (142 kcal, 6,3 g tuku). Párok poskytuje bielkoviny, ale za vysokú cenu kalórií a tuku.
Sleduj kalórie s AI
Odfoť jedlo na kuchynskej váhe. AI prečíta hmotnosť, rozpozná jedlo a vypočíta presné kalórie a makrá za sekundy.
